3个减肥的注意事项你做到几个（如何减肥不反弹）

猜你喜欢

• 

  3个减肥的注意事项你做到几个（如何减肥不反弹）91人支持

  1.少吃多吃，一直有人宣传。不吃或吃得太少会对身体产生很大的负面影响，但是吃得太多会使你发胖，所以每个人每次都需要少吃多吃，以保证营养均衡。2.多喝水。人们表达关心的一种常见方式是“多喝热水”。先别生气。喝大量的热水并不能治愈所有的疾病，但它确…

• 

  效果一般揉肚子（揉肚子减肥效果好吗）74人支持

  1.间接减肥的目的是揉胃，通过按摩促进肠道蠕动。可以改善患者的便秘状况，从而加快毒素从体内的排泄，有一定的减肥效果。2.建议：注意搓腹动作的力度不能过轻或过重。如果太轻揉肚子，不会有一定效果。如果揉胃太重，会导致腹痛、恶心等不适。…

• 

  速减肥法的方法（最快速减肥法）40人支持

  1.学会喝水。根据医学研究，我们的身体每天喝2升水，这意味着我们每年可以消耗18000卡路里，相当于一年4.5公斤左右。但是，我们不应该每天喝太多的水，因为喝太多的水会导致我们的身体积累太多的水，我们的新陈代谢就不会进行下去，我们的身体就会出现水肿。2.做…

• 

  记住这3个要点（如何产后减肥）71人支持

  1.产后不能马上减肥，可以做一些准备活动。刚生完孩子，身体很虚弱，不能减肥。如果是母乳喂养，至少6个月不能采取任何减肥措施。虽然我不能减肥，但是我可以做一些减肥的准备。比如生完孩子可以每天在床上做一些活动，可以伸伸腿，活动活动关节，伸伸胳膊，但是这段…

• 

  生理期应如何正确减肥（如何利用经期减肥）83人支持

  1.减肥福利期-月经后1-7天这个时期的宝宝要善待姨妈，多吃含铁食物补血，不建议过度运动。避免一切剧烈运动。选择少量轻度有氧运动，如生理期舒缓运动(臀部拉伸等)。)，稍微散步慢跑，不仅可以减脂塑形，还有助于缓解痛经，但时间不宜超过半小时，身体不舒服就停下…

• 

  如何靠运动减肥（运动减肥的方法）67人支持

  1.步行是一种简单有效的有氧训练方法，适合年龄较大、身体不好的肥胖人群。根据锻炼者的状况和体力，规定一定的距离、行走坡度、速度、频率和中间休息时间。散步能有效减少体脂，而且比剧烈运动消耗的脂肪多。散步不仅可以减脂，还可以增强肌肉。所以建议用…