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如何瘦大腿(怎样样瘦大腿最快)

关注:83 发布时间:2022-05-12 21:47:02

1.首先第一个动作:脚略宽于肩,双手叉腰,左右腿交替,向后弓步重复这个循环。

2.接下来第二个动作:脚略宽于肩,双手叉腰,紫檀直,直视前方,蹲下,后踢,侧踢。

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3.比较后一个动作:双手向前伸直,蹲下,停顿三次,夹住臀部,恢复站姿,重复动作多次。

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