游泳减肥4个技巧让你瘦得更快（游泳的小技巧有什么）

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  游泳减肥4个技巧让你瘦得更快（游泳的小技巧有什么）53人支持

  1.使用踢板：踢板、手摇桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅可以帮助燃烧更多热量，还可以锻炼四肢肌肉。2.快速短途游：可以采取慢速游后快速游，两次慢速游后两次快速游等方式。3.不同时间段练习：和职业游泳运动员的训练一样，游泳分为四段，每段之间休息15-30秒。…

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  你了解吗（游泳减肥效果好吗）25人支持

  1.游泳减肥效果很好。游泳是一种有氧运动，但是有氧运动超过30分钟就会消耗脂肪，所以游泳超过30分钟可以减肥。2.游泳减肥的一个好处就是特别适合有膝关节疾病和疼痛的人。在泳池里膝关节的重量会大大减轻。这种有氧运动不会加重膝关节的损伤，但也能减轻…

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  游泳减肥法（游泳能减肥吗）65人支持

  1.游泳是有氧运动，但是有氧运动持续30分钟以上，就会消耗脂肪。所以，如果游泳时间超过30分钟，就可以减肥了。游泳减肥的一个好处就是特别适合有膝关节疾病和疼痛的人。在泳池里膝关节的重量会大大减轻。这种有氧运动不仅不会加重膝关节的损伤，还能减少体重…

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  游泳跑步哪个减肥好（游泳和跑步哪个更减肥）99人支持

  1.游泳减肥效果比跑步好。2.在冷水中游泳时，身体受到一些冷刺激，会不自觉地产生保护性脂肪来保暖，进而引起运动后食欲大增，运动后不知不觉地消耗更多的热量。但在相同强度的运动和训练时，消耗的热量差不多，游泳略高于跑步。3.从保护身体方面来说，游泳可以减…

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  游泳减肥最快技巧（游泳减肥最快方法）26人支持

  1.下水后立即找到浮体的舒适感。2.中老年人或体质较弱的人可以尽量用最小的动作维持漂浮运动。它们可以双手划水，均匀呼吸。他们可以闭上眼睛，似乎睡着了。他们可以被突然唤醒，也可以自己睁开眼睛。他们觉得比躺在床上舒服和放松。3.出水面时慢慢移动，感…

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  到底游泳和跳绳哪个减肥效果更好（游泳和跳绳哪个减肥效果更好）88人支持

  1.以一个70kg的标准成年男性为例，30分钟慢跳的能量消耗是328大卡，而30分钟慢游的能量消耗是281大卡，可以知道跳绳的能量消耗更高。2.跳绳有很多种花样，可以简单也可以复杂，随时都可以。特别适合作为低温季节的健身运动，尤其适合女性。从运动量上来说，跳绳10…