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怎样上篮会很好（换手上篮的三个技巧）

关注：51 发布时间：2022-05-23 20:32:05

1.保持一定的速度。以篮筐从右侧向左侧断裂为例。提高速度。否则你稍微犹豫一下，防守者一跟进就很容易切断你的进攻路线。但是，在保持速度的同时，一定要把握好篮球。因为篮球外露，很容易被偷。

2.找到换手上篮的有利位置。因为换手上篮比较困难，如果找不到上篮的有利位置，很容易把球扔出去。理想的上篮位置在篮下。不要在篮板或篮筐的左下方或右侧，这样会增加上篮的难度，需要在正常训练中多注意找准位置。

换手上篮的三个技巧

3.换手上篮的步法技巧。换手上篮时，第一步至关重要。把篮球举高，然后在防守者身体的一侧大踏步，向左或向右跳出，改变前进方向。跳跃步幅要根据离篮筐的距离来调整。如果离篮筐很远，一定要跳得更远；靠近篮筐，小跨步跳。

4.换手大步时身体要灵活扭动，容易避开防守者的防守。扭动是为了更流畅地跳离防守，身体不能扭动太多，否则动作会很难看。

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