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怎样缓解情绪(有效缓解情绪的方法)

关注:77 发布时间:2022-05-25 16:53:01

1、看书,提高自己的思维水平,当我们遇到一些敏感的事情时,理性的思考会帮助你很好的调整自己的情绪。

2.在日常生活中,培养一个爱好,让你的一整天都处于积极的状态,遇到敏感的事情,很容易控制。

有效缓解情绪的方法

3.当你有情绪的时候,一定要记得及时发泄,告诉你的朋友,让他们知道你的想法,通过沟通来调解你的情绪。

4.心情不好的时候吃点甜食,帮助你调节情绪。

5.心情不好的时候,及时转移注意力,想想一些开心的事情,做一些自己喜欢的事情,这样可以减轻这些负面情绪对你的影响。

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