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篮球怎样运球(篮球运球的几种方法)

关注:81 发布时间:2022-03-27 18:19:02

1.高空运球

运球时双腿微微弯曲,上半身微微前倾,眼睛直直的。以肘关节为轴,前臂自然弯曲伸展,手腕和手指轻柔有力地按压球拍上背部,用手指根部和腹部触球,食指前移。球的落点控制在运球者侧脚外侧前方,使球的反弹高度在胸腹部之间。

2.低运球

运球时双腿深弯,重心下降,上身前倾,手腕弯曲,用手指和手指压住球背部上部,使球落在身体一侧,反弹高度保持在膝关节以下,从而更好地控球,摆脱防守。

篮球运球的几种方法

3.停下来,快速运球

对手防守严密时,利用速度的变化摆脱对手,从而打破全场的严密防守。

在快速运球中,突然停下来,使身体重心下降。用手按压球拍上前方,使球停止向前跑,目视前方。

着急的时候双脚用力蹬地,上半身快速前倾开始。同时手压住球拍球的上背侧,人和球同步快速向前移动。

4.把球转到身体前面

以右手运球为例。运球改变方向时,右手轻敲球的右后上方,从球的右侧向左前方轻敲球。同时右脚向左转,上身左转,然后左手换成向前运球。

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