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富贵包有什么能锻炼消除的办法(富贵包怎样锻炼消除)

关注:58 发布时间:2022-03-22 12:00:04

1.首先,靠在墙上,闭上下巴,让头返回,双腿张开,和肩膀一样宽。

2.靠墙站着,伸出脖子后面。可以用食指向后推下巴。

富贵包怎么锻炼消除

3.头部靠墙,保持整个背部和头部紧贴墙壁。

4.然后保持5到6分钟,有时间可以再保持更长时间。

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