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长高个子的方法

关注:42 发布时间:2022-05-04 09:34:05

1.首先,后天要想有办法提高身高,还得看其他方面。不能错过快速成长期。孩子在青春期的发展过程中成长比较快,所以你一定要在这期间给孩子更多的营养和锻炼。

2.其次,注意营养,补充营养是身体成长的关键。身体生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物中的肉、蛋和奶提供。因此,饮食中要多吃高脂肪、高蛋白的食物。

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3.另外,在补充食物的同时,一定要补充维生素d,因为维生素d可以促进骨骼钙化,起到很大的增高作用。

4.随着身高的增加,不要忽视锻炼。运动还能加速新陈代谢,加速血液循环,促进生长的分泌,使骨组织快速生长,有利于长大。

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