长高个子的方法

1.首先，后天要想有办法提高身高，还得看其他方面。不能错过快速成长期。孩子在青春期的发展过程中成长比较快，所以你一定要在这期间给孩子更多的营养和锻炼。

2.其次，注意营养，补充营养是身体成长的关键。身体生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物中的肉、蛋和奶提供。因此，饮食中要多吃高脂肪、高蛋白的食物。

3.另外，在补充食物的同时，一定要补充维生素d，因为维生素d可以促进骨骼钙化，起到很大的增高作用。

4.随着身高的增加，不要忽视锻炼。运动还能加速新陈代谢，加速血液循环，促进生长的分泌，使骨组织快速生长，有利于长大。