椭圆机是什么运动器械（椭圆机是有氧还是无氧）
关注：91 发布时间：2022-05-04 13:38:02
1.椭圆运动属于有氧运动。
2.椭圆机简介：
(1)椭圆机是一种运动损伤比较小的椭圆轨迹运动器械。主要通过双脚交替蹬踏和双臂推拉来带动飞轮运转，同时依靠磁力、摩擦力和飞轮惯性形成运动阻力；椭圆机的运动姿势和效果接近跑步，是一种全身参与的有氧运动。
(2)椭圆运动的优点是运动阻力可调，消耗可控，运动姿势延长(带座椅的山寨版除外)，运动损伤比较小，噪音比较小；缺点是5 kg以下的小飞轮型号不适合肌肉爆发力的训练。
(3)椭圆机适用人群。如果你选择正确的步幅和步幅，几乎每个人都可以使用椭圆机进行健身。
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