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立夏节气注意事项简单介绍

关注:42 发布时间:2022-03-22 18:49:06

1.虽然温度比较高,但还是需要保护身体的阳。阳气是我们身体的原动力,会随着季节和日月的交替产生一些波动。而且阳气在夏天非常旺盛活跃,不适合我们在夏天做大量的运动。我们需要在运动后及时补充水分和营养。

2.漫长的夏季过后,北半球的日照相对充足,日照时间会延长,气温会升高,我们的睡眠会减少,睡眠障碍的人会更严重。中医说夏天宜“早睡早起”,遵守节气。如果晚上不能早睡,中午适当的午休还是一个很好的调整。夏天早起,适量晨练是比较好的安排。

立夏节气注意事项简单介绍

3.进入夏季后,温度会越来越高,很多人会觉得闷热难受。长夏属于五行中的土,对应中医五脏的脾。脾脏比较讨厌潮湿,比较喜欢干燥,所以我们在夏天经常会患一些胃病,出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱者应及时调整饮食。他们可以少吃多吃,不增加脾胃负担。夏天经常出汗会让人口渴,但要注意饭前不要大量喝水,更不要大量喝冷饮。相反,容易损伤脾胃,导致脾胃慢。

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