如何快速排便(快速排便的小妙招)
关注:83 发布时间:2022-05-04 15:12:05
1、多喝水,建议温水,或者加一点蜂蜜。喝水的时候,比较好是大口喝。十分钟后,如果不舒服,请继续第二步。
2.喝完水,双手举过头顶,脚跟站稳。你可以在房间里来回走动大约五分钟。这个过程就结束了。如果还是不方便,请继续第三步。
3.踱步后可以上下做50个深蹲,但速度不能太快,但深蹲一定要大。如果50次深蹲后仍然没有快感,请继续第四步。
4.深蹲后可以平躺在床上,拿热毛巾或热水瓶,敷在肚脐以上的两指处,热敷五分钟。如果还是不方便,请继续第五步。
5.热敷后可以顺时针按压肚脐周围。记住,一定要顺时针,一定要顺时针,一定要顺时针,重要的事情说三遍。在前面四步的基础上,按压五分钟方便。
6.另外,要想排便快,日常生活中要加强锻炼,合理饮食,定时排便。以上五个步骤是治标不治本的快速方法!
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