下蹲的正确姿势有什么（下蹲的正确姿势）

猜你喜欢

• 

  下蹲的正确姿势有什么（下蹲的正确姿势）51人支持

  1.站起来，抬头挺胸，上身挺直，微微前倾；双脚分开齐肩，不能弓腰，双脚平行，脚尖直行；脚底也可以分开一定角度，60度左右，但是蹲的时候膝盖的方向要和脚趾的方向一致。2.身体慢慢蹲下，直到腿与腿之间的角度小于90，但不要贴紧放松，70-80度左右；然后在大腿前使劲站起来，直…

• 

  投铅球的正确姿势27人支持

  1.手指自然分开，球放在手指根部。练习时，左右双手交替拨动胸前的球，体验手腕手指发力的感觉。向前弯腰，自由落体接球，增加手腕手指力量。直立，五指自然分开，掌心空着，一只手臂向上推球，增强控球能力。2.握好球后，放入右肩锁骨窝，手掌向前，头部略向右倾斜，颈部和下…

• 

  握笔姿势如何纠正（握笔姿势纠正的小技巧）23人支持

  1、让孩子树立掌握正确握笔姿势的决心。家长要明确告诉孩子握笔姿势错误的危害，让孩子配合家长改变。2.家长亲自示范。想要纠正握笔姿势错误，自己是做不到的。家长应掌握正确的握笔姿势，并亲自向孩子示范。3.父母应该带孩子去看关于握笔的视频。如果你…

• 

  介绍三种深蹲正确姿势（练深蹲的正确方法）85人支持

  1.一般深蹲的正确姿势：初学者可以从一般深蹲开始练习。双脚平放，肩宽，背部弓起，然后慢慢蹲下，直到大腿与地面平行。这个时候臀部要低于膝盖。站起来的时候用脚后跟发力，重心后倾。蹲下的时候要注意脚趾头要稍微向外，不能指向前方，两脚之间的距离不能超过肩宽…

• 

  扎马步的正确姿势讲解（扎马步的正确姿势）29人支持

  1.姿势一：四平马步。运动时双腿并拢站立，双脚平行(距离约为双脚长度的三倍)。膝盖弯曲蹲伏，大腿略平，脚尖内扣，五个脚尖抓地，重心落在腿中间，膝盖垂直于脚尖伸展。保持胯圆，保持头直、颈直、胸闷、收腹、提肛、提腰、开胯、收肩、收臀。双手一起拍，放在胸前，向…

• 

  照相摆姿势的方法（照相如何摆姿势）94人支持

  1.伸出手，感觉想要遮挡阳光。2.遮住一只眼睛。制造一种眨眼害羞的感觉。3.如果用道具挡住半边脸，可以用树叶、鲜花、围巾、眼睛、脸挡住脸。这有一种神秘感。4、靠着墙，从侧面拍摄，通常向镜头伸出一只手臂，看着或者不看着镜头，镜头就在那里。还有一种酷炫…