需要怎样压腿（怎样压腿的方法是正确的）

猜你喜欢

• 

  需要怎样压腿（怎样压腿的方法是正确的）90人支持

  1.正压腿，面对一定高度的物体，如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿，脚跟放在肋骨木上，勾起脚尖，脚踝紧紧弯曲，双手放在左腿膝盖上。伸直双腿，伸直腰，保持臀部闭合。这是很多人没有注意到的。上身前倾，做腿前下压，逐渐加大力量，然后换腿。根据灵活程度，可以用手肘、…

• 

  压腿的好处38人支持

  1.坚持压腿对我们的健康有好处。首先，腿部按压可以帮助我们拉伸大腿和臀部后部的肌肉，这也可以促进我们的血液循环，而且因为腿部按压也可以帮助我们增加关节的灵活性。特别是对孩子来说，压腿可以促进成长，而年轻人的压腿可以让腿变长。同时，对于老年人来说…

• 

  如何正确的压腿（正确的压腿方法）73人支持

  1.在“压腿”的几种方法中，“正压腿”是基础。对于水平和垂直都做不到的，可以尝试把一条腿放在桌面或腰部高度的栏杆上，向下压。注意不要“送胯”。压腿时，注意脚趾的伸展，膝盖不要弯曲。软度是“三分七分踢”。2.压力为正的时候，要面向竿站着，脚尖朝向正前…