如何走出悲伤

1、学会面对悲伤的源头。有人说过：悲伤是比较深的，它会带我们到灵魂的深处。如果我们能控制它，我们就会对我们的未来有一个新的认识。所以，当我们抗拒悲伤，不敢面对的时候，我们就害怕和自己的灵魂对话，我们的内心就远离了面对自己的生活。只有敢于正视自己悲痛的人，才能正视自己的人生，才能让自己的心灵得到真正的洗礼，才能获得巨大的能量。

2.但无论我们如何躲闪，悲伤都不会无缘无故消失。相反，爬进我们的潜意识，藏在心里，一直在黑暗的角落里折磨我们，大概是比较痛苦的事了。所以，我们永远不要压抑或回避悲伤。俗话说：来了就安全了。既然是必然，为什么不勇敢面对，接受，比较后驯服呢？

3.努力化悲痛为力量。悲伤是一种不可避免的情绪反应，所有有感情的动物都会感受到，尤其是人类。一个人的一生不可能一帆风顺，每个人都会有大大小小的悲伤。俗话说，悲痛大于死亡。真正的解脱是释放心中的悲伤。正如卡内基先生所说，我们也可以从关注自己的内心开始。

4.一位著名的咨询师曾感叹：“悲伤是结束的力量！”这里的结束指的是坦白，赤裸裸的面对生活的。比如，有些人终有一天会病入膏肓而死。通常他们可能会害怕，但当他们真的死去时，他们的内心会平静。

5.试着用眼泪打破厚厚的“心墙”。当陷入无尽的悲伤时，眼泪是比较好的释放者。眼泪就像灵魂的洪水，会冲刷掉我们在心中筑起的各种“心墙”，比较终让我们的心成为一个和谐完整的整体。有人说：上帝造人的时候不小心掉了眼泪，所以人很难过。因果循环，然后让眼泪回报悲伤。

6.我们总是习惯于放大悲伤。有的人太难过，得了一些病，有的人却亲手结束了自己的生命。这些人穷，也可悲。有人说事情没发生在你身上。的确，生活中有太多的差异和不公平，但毫无疑问，容易悲伤的人，内心是脆弱的。