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十个最好的戒烟方法

关注：38 发布时间：2022-05-09 10:42:02

1、零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，比如瓜子，核桃，花生等等。这些零食会占用你很多时间，因为它们需要去皮，从而抵消吸烟的冲动。

2.喝水戒烟。如果想抽烟，建议可以选择多喝水，吃饱了会有不抽烟的感觉。胃里有东西，自然少想抽烟。

十个比较好的戒烟方法

3.冥想戒烟。想抽烟的时候，开始冥想，闭上眼睛，放松身体，然后在脑海中想象美好的事物和风景，这样你也会放弃抽烟的欲望。

4.睡觉戒烟。既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡觉，什么也不想。睡觉的时候可以选择把包好的橘子皮放在枕头旁边，有安心睡觉的效果。

5、浓茶戒烟，喝茶养生，当然也可以帮助你改掉吸烟的习惯。我建议你想抽烟的时候给自己泡一杯浓茶。喝了会有很好的效果。

6.模拟戒烟法。戒烟的过程是痛苦的。还不如自己想办法抽。比如你可以把笔放进嘴里，这只是抽烟的过程。这样，虽然看起来很傻，至少不再抽烟了。

7.锻炼可以帮助你戒烟。这个大家都很清楚。如果天气好的时候选择跑步或者爬山，肺部会很干净，自然会戒烟。

8、瑜伽戒烟，现在有一种方法可以做瑜伽运动，不仅可以净化灵魂，还可以让你的身体变得更好。和瑜伽老师一起学习瑜伽会有效地帮助你戒烟。

9.有很多方法可以转移戒烟和注意力。比如你可以玩游戏，看电影，看电视，或者听音乐，这些可以让你的注意力从吸烟上移开，自然戒烟。

10、戒烟的意愿，那要看你自己的意愿，如果你能坚持下去，自然就能放下烟。这个大家都知道，尤其是那些成功戒烟的人。

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