篮球投球规则

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  篮球投球规则16人支持

  1.打篮球时，投球有很多规则。篮球无非就是传球、带球、投球等基本要领。接篮球时，必须在起跳后推出。无论投篮还是传球，投球都不允许第二次起跳。2.第二个头球到位是犯规，会让对方拿球。另外，投球时要在边线内进行。超过外面就没有加分了。同时，不同的外环…

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  关于简述篮球投篮的技巧（简述篮球投篮的技巧）21人支持

  1，从脚底开始，也就是说，虽然用手投篮，但是力量是从前脚掌开始，然后经过脚踝、膝盖、胯部、上半身、手臂、手腕，最后把力量传递到指尖来投篮球。整个权力的传递应该是一个连贯和协调的过程。2.手臂姿势应该是上臂与前臂呈90度，手腕与前臂呈近90度后伸，与上臂…

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  打球的要求讲解（足球和篮球有没有面积？）62人支持

  1.足球和篮球都有空间。足球和篮球是个人参加过的两项运动。平时大多打篮球，足球主要是看比赛比较多。这两项运动在世界上都有很高的受众和很强的对抗性。2.球员的身体素质很高。如果一场比赛打下来，球员的体力会被极大消耗。…

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  看看方法（想打好篮球怎样练身体的柔韧性？）19人支持

  1.每天早上做4 ~ 15分钟的动态柔韧性练习，即活动关节，直立抬腿，后仰抬腿，侧身抬腿。但是千万不要做静态压腿！每周两次，每次只需11 ~ 23分钟的等量柔韧性练习。2.简单来说，等价练习是一种特殊的分裂方法。腿被劈开到最大后，保持不超过30秒，然后稍微缩回。大腿…

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  篮球如何进行左手突破（篮球左手突破方法）87人支持

  1.掌握扎实的运球基本功是突破成功的前提。运球时重心要低，稳。运球高度应该在腰部以下。从眼角看球，防止球打到脚。2.越优秀，运球越快。传球的时候很重要的一点就是提升速度，在防守方没有反应的时候提前加速，把对方扔出去。3.变化运球的灵活运用。改变运…

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  篮球运动恢复训练的方法46人支持

  1.体能训练。篮球运动员的体能训练是利用各种体能训练，有效地影响运动员身体形态的变化，提高运动员的健康水平，改善机体机能，发展篮球的专项素质，从而提高技术动作的质量、难度和对抗能力。2.技术培训。技术训练是通过各种练习，掌握各种技术动作和各种技术…