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培养孩子的专注力及自控力的方法（如何培养孩子的专注力及自控力）

关注：74 发布时间：2022-04-04 17:00:05

1.给孩子定规矩：好的行为准则是明星的标杆。有了基本目标，孩子才有努力的方向。作为父母，他们应该为孩子的行为设定一定的标准，告诉他们该做什么和不该做什么。而且作为父母，要以身作则，规则一旦制定，就不能随意更改(除非后来证明这个规则是错的，是错的)。

2.给予适当的奖励：规则已经定了。孩子做得好，自然会得到一定的奖励。石云老师举了这样一个例子：一个四岁的孩子如何锻炼自制力？给他一个棉花糖，告诉他15分钟内不吃，15分钟后就有第二个棉花糖了。同理，父母要孩子一天背两首古诗词，也要告诉孩子，背熟了能得到什么样的奖励，背多了能得到什么样的奖励。

如何培养孩子的专注力及自控力

3.给予适当的惩罚：有奖必有罚！比如上课插嘴，破坏学校公物，都是不良行为。父母应该如何控制？打一顿解决不了根本问题。父母要善于诱导。有了上面提到的例子，当父母想让孩子一天背两首古诗，但孩子不背，整天玩，就会受到惩罚。方法可以是体力劳动，更严厉的限制游戏时间，或者没收手机。总之，父母的惩罚措施要针对自己孩子的特点。

4.提高孩子的效率：如果一年级孩子的集中时间只有15分钟，那么集中精力让孩子在15分钟内完成一件事，在接下来的15分钟内完成另一件事。

5.制定训练计划：既然可以培养专注力，那就制定一个有规律的成长计划。比如重点写15分钟，明天写15分钟，第三天写20分钟……等等。

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