怎样跳绳才能正确长高

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  怎样跳绳才能正确长高54人支持

  1.抱绳法：双手握住绳子两端的手柄。通常一只脚踩在绳子中间，两臂弯曲手肘将前臂提平，绳子拉直至合适长度。2.摇绳法：向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘部略外展，上臂近似水平。用腕力做外展和内旋，让双手在身体侧面做画圈。每次摇晃，绳子都会从地面通过背部上下摆…

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  教孩子跳绳的方法（怎样教孩子跳绳）32人支持

  1.告诉孩子跳绳的基本动作。站直，肘部自然弯曲，手腕微微抖动。起飞时注意节奏。父母可以数数孩子，让孩子跟着节奏跳，让孩子感受跳绳的节奏。2.让孩子一手抓着绳子，一边扔绳子一边练习跳跃。做这一步的时候，注意孩子的抛绳姿势，手臂不要伸得太宽，来回绕圈抛绳…

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  正确跳绳姿势41人支持

  1.前脚掌起跳落地。记住不要用整个脚或脚跟着地，以免摇晃你的大脑。在空中跳跃时，身体不要过度弯曲，成为自然弯曲的姿势。跳跃时，自然有节奏地呼吸。2.双手分别握住绳子两端的把手。通常一只脚踩在绳子中间，双臂弯曲手肘将前臂提平，绳子就会被拉直到合适的…

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  跳绳方法简述（怎样跳绳）15人支持

  1.跳绳的主体是手腕，不是整条手臂。2.跳绳的跳跃高度不能太高。一般跳3到5厘米就够了。跳绳时，呼吸要有一定的节奏。3.落地时需要微微弯曲膝盖，以缓冲落地对膝盖的冲击。…

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  跳绳吉尼斯世界纪录（世界跳绳冠军一分钟跳多少个）84人支持

  一分钟跳绳吉尼斯纪录是332次。1.跳绳吉尼斯纪录。15秒136条，30秒226条，1分钟332条，24小时13万条。2.其他说法。传说林永达可以打到649次一分钟，但是没有官方论证，而且这个数字太夸张了，所以以英国女孩贝奇戴尔的332次一分钟为准。…

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  跳绳可以长高吗（跳绳怎样跳得快）53人支持

  1.如何快速跳绳：跳绳法是用前脚掌跳着落地，切记不要全脚落地，也不要脚跟着地，以免晃动大脑。在空中跳跃时，身体不要极度弯曲，成为自然弯曲的姿势。跳跃时自然有节奏地呼吸；握绳法是用双手握住绳子两端的手柄。通常一只脚踩在绳子中间，双臂弯曲手肘，将前臂提平…