可以有什么改善的办法(如何做皮肤的抗氧化)
关注:53 发布时间:2022-02-07 18:54:08
1.吃抗氧化食物。多吃天然的,特别是新鲜的,抗氧化的食物,那些含有维生素a、b、c、e的是比较好的选择。土豆、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等。都是天然抗氧化食品,质优价廉。同时要改掉一个坏习惯,就是拒绝吃苹果破洞、蔬菜变味等垃圾食品。
2.多做有氧运动。每天坚持40分钟的有氧运动,如跑步、跳绳、游泳等,可以提高身体素质,抵抗体内自由基,使皮肤更加健康。
3.在办公室的电脑桌上放一盆仙人掌,因为仙人掌的针灸可以吸收磁场灰尘,减少面部皮肤的刺激。
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