瘦身方法总结

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  1.靠墙站着。晚餐尽量少吃，清淡饮食。或者饭后半小时，夹住臀部，整个背部贴在墙上，臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部尽可能贴在墙上。2.平躺，抬腿，活动腹部，利用腹肌的力量。平躺，双臂自然侧躺，双腿交叉，用腹肌的力量抬起双腿，弯曲膝盖，然后放低双腿，重复这个动…

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  1.仰卧起坐和仰卧起坐是大家都很熟悉的瘦腹运动。具体方法是先躺在床上，伸直双腿，双手放在脑后，用上半身力量坐起。做仰卧起坐时，一定要记得使用腰腹力量。坚持做仰卧起坐，可以让腰腹得到很好的拉伸。时间长了，腹部脂肪可以充分燃烧。每天都做。2.双腿抬高…

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  1.坐一两个小时就站起来走。比如可以起来做个马桶，泡一杯茶慢慢品。如果需要和同事交流，可以当面交流。每天散步半小时可以燃烧多余的脂肪。2、经常爬楼梯，上班要爬楼梯，现在很多办公室和家庭都有电梯，上班期间可以早起十分钟爬楼梯，也是锻炼身体的好方法…

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  1、减肥没有捷径，还必须是老的来减。千万不要想着用一些方法减肥，就是减肥节食。即使达到了减肥的目的，对身体的伤害也会更大。2.我们生活中也有很多减肥的方法，科学可行。不要吃我们吃的脂肪，尤其是猪的脂肪。猪脂肪富含大量脂肪。吃两块肥肉相当于吃了…

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  1.宽松的t恤和紧身铅笔裤。一般上身比较胖的女生一定要选择舒适宽松的连衣裙，简单舒适，可以搭配一条紧身铅笔裤，黑色牛仔的，春秋款小白鞋，夏天一条条纹的凉鞋，可以很好的拉长整体效果，不缺乏女人味。尽量避免束腰款式的衣服，这样肚子上的肉才能呈现在里面。2…

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  1.科学减肥要遵循客观规律。只有遵循规律减肥，才能真正做到快，稳，不反弹。2.规律饮食会降低人体的基础代谢，所以规律饮食变得非常重要，早餐是激活代谢最重要的一餐，不容忽视。3.坚持运动的人新陈代谢比普通人高，因为运动后需要消耗更多的热量来恢复。4.在保…