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如何才能瘦下来(怎样才能变瘦)

关注:14 发布时间:2022-01-10 09:49:10

1.慢跑:慢跑其实是一项既增强体质,又能使全身的运动。但是如果跑的慢,跑的方式不对,效果适得其反,腿会越来越粗。慢跑慢!记住:跑步前不要用脚尖着地,因为这样容易变得腿小腿粗。你应该先着地,然后摸整个脚底。如果坚持慢跑,饮食正确,会有意想不到的瘦*效果。

2.早晨香蕉饮食:选择新鲜香蕉。如果加热后使用,会削弱酶的能力。早餐除了吃香蕉,下午2、3点左右把香蕉当零食吃,但尽量不要在饭后吃,会影响,给胃带来负担。

怎么才能变瘦 如何才能瘦下来

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