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五个注意事项让你避免高原反应快乐游玩玉龙雪山(玉龙雪山高原反应注意事项)

关注:48 发布时间:2022-03-14 17:09:08

1、注意休息。旅途很累,不要一到云南就去玉龙雪山,要在丽江适应几天。旅游的时候要保证每天的睡眠时间和质量,不要玩的太晚。如果日程很紧,你应该把所有的时间都用来休息,比如坐公交车。

2.保持良好的心态。心理暗示很重要,你要告诉自己,远道而来,什么都不怕,也反对不了!嘿嘿。

玉龙雪山高原反应注意事项

3.不要暴饮暴食。如果高原地区空气稀薄,氧气不足,有些食物就不会做得很好。缺氧还会使血液流动缓慢,容易犯困,减缓系统。而且大陆人吃了半天也不容易,尽量吃八顿饱饭。

4.品尝当地特色美食。俗话说,为了让身体更好的适应环境,当地人不能小看几代人开发的特色美食,比如奶茶、过桥米线等。比较好多喝些带水的汤。

5.做好应急准备,提前使用红景天,备用快速保养,比较后准备氧气瓶。吸氧可以迅速缓解高原反应的各种症状。

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