减肥怎样做(黄瓜苹果减肥法)
关注:32 发布时间:2022-02-11 16:34:08
1.苹果法是一种三餐只吃苹果(偶尔加黄瓜)的方法。一周内,前五天的日常饮食和平时一样。第六天,节食者只吃苹果,不吃其他食物。提前准备好的1000克苹果可以分成四五份,每次一份作为主食。第7天,节食者要准备750 ~ 1000克牛奶(包括酸奶),分8等份,一次只喝一份,不吃主食,不同时吃其他食物。
2.这个方法比较慢。如果想快速,可以试试目前比较有效的著名雷5法。其次,锻炼身体。每天抽出半小时锻炼身体就够了。跑步是比较简单有效的。坚持就好。
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