怎样戒除英雄联盟（lol

当你接触到这段经历的时候，你是幸运的，因为你已经开始意识到英雄联盟对你身心的伤害，对你生活的影响，还有戒掉网瘾的冲动。而生活中的一些人，即使网游已经让他精疲力尽，他依然沉醉在网游的里做梦。现在小编就来和大家聊聊如何退出网游英雄联盟(当然退出其他网游和退出lol是一样的)！

分步阅读

方法/步骤

一

成瘾机制：有人说偶尔玩几盘可以缓解压力，挺好的。乍一看，这似乎不错，但周围的人没有一个能做到中庸。机理在于它的高度成瘾。游戏只需20~40分钟就能赢，比现实中的成功要快得多。输了就想赢回来，赢了就想再赢一局。还有虚拟团队合作，黑开局，排位，让玩家难以自拔，也是游戏制作者牢牢抓住玩家的手段。

二

深度成瘾机制：网络游戏可以让玩家尝到“甜头”。通过一场游戏战的过程和胜利，玩家都很兴奋。兴奋是操作条件反射的形成，操作条件反射的关键是强化，即线上操作和增甜剂的结合。每当感到疲惫无力面对现实时，选择网游寻求精神上的慰藉和刺激。

方法/步骤

一

身体健康素质下降：网游大多需要长时间坐在电脑前，就像玩for 20 ~ 40分钟一样。上瘾的人永远不会只玩一局，有的人一天就能玩完20局，对眼睛和腰椎颈椎的伤害很大。同时，久坐损伤肾脏，熬夜会降低人体，使人身心疲惫，增加患各种病的风险。

二

对人际交往失去兴趣：网游成瘾的人大多没有女朋友，人际交往能力很差。他也对现实中人们的交流失去了兴趣。

三

工作生活的秩序被打乱：长时间在网络游戏上，自然没有时间处理现实中的各种事情，导致学业浪费，生活紧张，心理焦虑。

四

浪费时间：lol一盘接一盘玩，没完没了。召唤师峡谷的浪费了很多青春。

五

破坏脑力：有人说玩lol可以锻炼智商，但就小系列观察而言，沉迷游戏的人没有一个取得好成绩的。他所学的只是如何承载全场，却不知道如何承载自己的人生！熬夜会让人变傻。到了晚上大脑休息，排出一些垃圾的时候，导致垃圾堆积，智力下降。

方法/步骤

一

卸载游戏：自己帮不了自己，就让别人帮你。其实生活中除了游戏，还有太多让我们开心的事情。

二

避免诱导：lol在部分学生党宿舍氛围浓厚。你需要做的是尽量不要和他们谈这个话题，不然谈起来你的心和手又开始痒了，不要看别人打英雄联盟。可以出去锻炼身体或者看书或者学唱歌或者弹钢琴或者谈恋爱。

三

打破你的思维：一旦你脑子里有了玩英雄联盟的想法，你就会默默的说：开始就打破，不要放手，开始就感觉，感觉到就没感觉。读书到你摆脱了邪念，这是教你摆脱邪念的方法，在这里也适用。

四

建立健康的兴趣：可以打篮球、学唱歌、听音乐、练跆拳道、看电影、弹吉他、学习专业知识、爬山、旅游、与人互动、健身、交女朋友等等。

方法/步骤

一

在这里，我要向为中国崛起、为中国未来的年轻同胞们致敬。我们追求的不应该是游戏里的扛，而是现实社会里的扛！醒醒！依然沉迷于召唤师峡谷的骚年，不等待时间，青春没有彩排。加油！你能行的！

需要注意的事项

以上体验并非针对某些特殊人群，如游戏主播、职业玩家等。

如果你觉得这段经历对你有帮助，那就夸夸我吧~