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吃粗粮有什么好处

关注：94 发布时间：2022-01-20 18:13:04

既然有钱了，就要吃喝。以前主要是粗粮，有钱人吃的是面粉和大米。虽然吃喝不愁，但现在人的营养失衡了。为什么这么说？来说说这个话题。

1.现在人们主要以面粉和大米为主，认为面粉和大米营养高，口感好。我们不知道我们的营养失衡。

面米营养高，口感好。人是吃全谷物的动物，以谷物为主，肉为辅。现在人富裕，生活条件高，面粉大米和各种肉鸡蛋牛奶的摄入量大大超标。看似营养丰富，其实营养失调。面粉和大米很受人们的欢迎，但它忽略了粗粮的摄入。营养丰富不仅指面粉和大米以及各种肉、蛋、奶，还包括粗粮、面粉和大米、蔬菜和水果，以满足人体的营养需求。这么说，是睡觉

吃粗粮有什么好处？

2.吃粗粮有什么好处？

第一种粗粮，小米，富含膳食纤维。第二种粗粮是玉米，我们经常吃。与小米相比，玉米含有更多的膳食纤维。第三种粗粮，常吃，富含粗纤维。第四种粗粮，燕麦，也富含膳食纤维。其他豆类，如黄豆、绿豆、红豆。还有红薯，就是我们经常吃的红薯。土豆、山等。

粗粮中的膳食纤维可以改善高和糖尿病。它可以预防和治*肥胖和便*，从而为身体提供足够的维生素和矿物质。

3.尽可能多吃粗粮？

粗粮是好的，但是吃的越多越好。纤维素摄入过多不仅会影响，还会影响营养物质的吸收，导致营养不良。老年人和**的儿童应少吃粗粮。

综上所述，粗粮有很多好处，但为了让我们的身体更健康，应该合理搭配。

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