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意念减肥法是什么意思?

关注:3 发布时间:2022-01-14 07:25:01

很多人一开始想好,比较后还是坚持不下去了。这种一开始就思考的想法,可以转化为的想法。

通过思考?思考能吗?听起来很神奇吗?

国外开发的方法都说可以通过脑子。

心思就是冥想,不仅可以减少无法控制的食物冲动和欲望,还可以减少50%的肥胖风险。这一发现让美国心理学家对制定“精神饮食计划”更有信心。

“创意饮食计划”的目的:培养专注力,从而达到的效果!

“精神饮食计划”的方法,重点是培养我们专注于食物的能力,通过品尝食物,重新找回感官。“精神饮食计划”的初衷是每天花几分钟思考饮食方式,学会识别不同种类的饥饿,平衡不时攻击我们的负面情绪,看到我们从未注意到的不良饮食习惯。

简单来说,当我开始觉得饿的时候,我首先想到的是为什么会饿,而不是开始跟着肚子吃东西。有时候只是因为无聊才想吃,有时候是因为心情不好才想吃。如果你能从这几个方面去控制,你的体重就能得到相应的控制。

我们可以自己做,也只有积累“精神饮食计划”的经验,才能改变爱胖的饮食习惯。通过改变原来对饥饿的认知,也就是“精神饮食计划”的瘦*方法。

你拿到了吗?大家一起试试吧!

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