当前位置:首页 > 行业知识 > 综合

千卡和大卡的区别

关注:154 发布时间:2022-01-06 15:37:01

众所周知,

“闭上你的嘴,走你的腿”是一种有效的方式。

应该注意的是,

很多人想快速,

会选择节食少吃,

这种方法后反弹的几率更大,

我没有考虑到我需要的热量,

不健康。

我们可以考虑控制饮食。

吃了你预算的热量,就不多吃了。

它让身体维持基本的新陈代谢,

一般女生不低于1200大卡。

但是你发现了吗,

一包方便面,每100克2000kj!

所以我们经常提到的是,

卡路里,卡路里,卡路里,千卡,千焦和焦耳之间,

有什么关系?

它们是如何转化的?

,我给大家科普一下。

卡路里(简称:卡)

卡路里也是热量"s的表达单位和国际计量单位。它被定义为将1克水升高1摄氏度所需的热量。

这个热量值很低,单位很小,所以要理解它,卡和大卡的关系就像是米和毫米,我们不会说一个人身高1680毫米。

所以,如果有人说食物含有几十卡路里,或者说运动消耗几百卡路里,那么这个说法就是错误的。他可能不想说卡路里,想说大的。

大卡千卡()

大牌是千卡,大卡千卡卡.

我们的基本代谢每天可以达到1200-1600千卡,也就是120-160万卡路里。

一般来说,食物的热量在几十到几百卡之间,运动消耗的热量也在几十到几百卡之间。

焦耳()、千焦()

和上面一样,都是热量单位,但只有卡路里和卡路里是热量计量单位。如果标签是千焦,我们需要把它们转换成大的

卡片。

卡卡路里.焦耳

(,卡路里)

卡千卡大卡千焦

不明白?没关系!举个例子!

假如,这包零食一包,

该零食克千焦。

由于大卡千焦,

所以这包零食的热量是,

.大卡,

每天新陈代谢的热量大约为—大卡

但是在现实生活中,我们吃饭的时候也消耗食物能量,这就是我们所说的“食物热效应”。

碳水化合物(米粉)约为5%-6%

脂肪(油脂)约为4%-5%

蛋白质(鱼蛋奶)30%-40%

所以中国成年人每天的能量需求,男性2250大卡左右,女性1800大卡左右

的人可以在此基础上减少摄入量。建议每天减少摄入300-500千卡。

不是一蹴而就的。如果你在控制饮食的同时坚持锻炼,可以消耗更多的热量,那么你离的目标就不远了!

身体就是精神!自律就是自由!

猜你喜欢

  • 怎么投资赚钱

    怎么投资赚钱14人支持

    如果你用买iphone xs的钱投资,一年能获得多少利润?首先要知道,虽然9000元的投资理财空间很小,基本不够大城市的月供应量,但还是有一定的操作空间的。既然钱比较少,这里就不用用各…

  • 百度涉及的核心业务领域有哪些?

    百度涉及的核心业务领域有哪些?13人支持

    问题:有小伙伴会问,百度涉及的核心业务领域有哪些,和阿里、腾讯比,表现怎样?,我从以下六个方面来谈谈这三大巨头的主要应用和用户画像,以及各自的表现,让我们看到未来的竞争力。第…

  • 淘宝直播开通条件

    淘宝直播开通条件57人支持

    近日,淘宝直播宣布开业落户,达人可以在0门槛开通直播权,获得临时公域流量突现权和官方流量加持。面对亚图快客和tik tok日益完善的电子商务系统,以及电子商务直播领域的激烈竞…

  • 野生黄花鱼多少钱一斤

    野生黄花鱼多少钱一斤18人支持

    近几年会有黄鱼价格高的新闻,可以卖到几十万斤。野生黄鱼为什么这么贵?它已经到了小编仰视的地步。小编从未吃过如此昂贵的野生黄鱼。据说野生黄鱼超级好吃!希望小编也能有机会…

  • 无线适配器或访问点有问题

    无线适配器或访问点有问题13人支持

    相信网友都会遇到大大小小的电脑问题。一般来说,他们应该首先检查计算机系统问题和计算机硬件问题。下面的小系列将梳理这个问题的相关答案。方法如下:首先,计算机的无线适配器…

  • 三明治机什么牌子好用

    三明治机什么牌子好用17人支持

    俗话说,在工欲善其事,必先利其器,烹饪设备是否好用,直接关系到成品菜的质量。所以房东家的厨房里有各种各样的家用电器,从五万多台进口嵌入式蒸烤箱到几百块钱的烹饪轻食机。楼…

  • 五行相生相克夫妻命

    五行相生相克夫妻命21人支持

    婚姻是一辈子的事情,感情的顺畅是幸福生活的巨大保障。所以,每个人都必须知道婚姻中情感和谐的重要性,所以要了解网络中婚姻的八字五行相互兼容的情况。【男火女土】火土夫妻般…

  • 2020做什么赚钱

    2020做什么赚钱24人支持

    2019年最热门的事是什么?网络名人!网络名人高调的经济拉动了国内消费,可以说做的非常好。只是水平参差不齐,让一批网络名人带动的产品在不到一年零三个月的时间里直接崩盘。这也…

  • win10迈克菲卸载不了

    win10迈克菲卸载不了99人支持

    最近有很多用户反映,新买的windows系统预装了迈克菲杀毒软件,不仅自己启动,还占用了大量资源,导致windows系统运行缓慢。但是,当您想要卸载迈克菲安全中心时,您不能完全卸载它,并且…

  • 六斋日是哪几天

    六斋日是哪几天242人支持

    据说严格遵守斋月戒律才能获得庇护。所以很多人会记住这些特殊的日子,以免违反戒律。那么第6天和第10个禁食日分别是哪几天呢?让我们看看!1.第六个禁食日2.十月一日禁食的第10…

  • 优衣库o2o引流模式

    优衣库o2o引流模式108人支持

    “如今,互联网已经渗透到各行各业,从线上到线下的火热正在逐渐改变人们的消费习惯。o2o大家都懂,但不是每个人都能很好的利用线上到线下带来的机会。微蜂网络(宁波)网络科技有…

  • 社会化营销趋势下

    社会化营销趋势下73人支持

    前两天看了一个报告,是几家营销公司联合调研发布的,声称这个报告系列已经成为广告主、媒体、代理商必须关注的“营销手册”。《中国数字营销趋势报告》报告显示,社交营销和自有…