防蓝光是什么意思

在这个频繁使用屏幕的时代，我们暴露在光线下的数量、颜色和时间都会影响我们复杂的生理系统。

经常看视频的朋友一定听说过“蓝光”（blu-ray）,这个概念，它往往代表了视频极高的分辨率和清晰度。

从光谱上看，蓝光的波长相对较短，约为380-500nm,属于可见光范围。在不可见的紫外线之后，蓝光是我们能看到的第一束光。

同时，激光的波长越短，每单位面积可以记录或读取的信息越多，因此蓝光比可见光谱中的其他有色光具有更多的“能量”。

比如蓝光一般使用短波长(405nm)的蓝色激光读写数据，其存储容量高于650nm波长的红色激光。

蓝光除了便于信息存储，对大家的身体也有好处。当你白天在外面散步，在阳光下接受蓝光时，你的情绪、记忆和警觉性都可以得到改善。

事实上，哈佛医学院睡眠医学系的医学讲师沙达文拉赫曼博士认为，蓝光对人更好，“现代人整日待在室内，而室内的光线又太暗了，所以我们在白天没有得到足够的蓝光。”

当然，这只是指白天的“蓝光”，因为到了晚上，过度暴露在蓝光下就另当别论了！

为什么晚上蓝光对你不好

虽然白天蓝光好，但晚上暴露在蓝光下可能有害，因为身体对自然光的反应会变得混乱。随着对电子产品的依赖性越来越大，这种过度曝光的可能性也越来越大。

尼尔森和设计减少蓝光产品的眼睛安全公司称，2019年，人们每天花在屏幕上的时间比10个小时还多。随着时间的推移，这个数字只会上升或下降。

欧洲隐形眼镜供应商vision direct在2020年对美国2000名成年人进行了一项调查，发现美国人在智能手机上平均花费4小时33分钟，在笔记本电脑上花费近5小时，除了在视频游戏或电视上花费3到4小时盯着屏幕。

调查还发现，在疫情隔离期间，电视、智能手机和笔记本电脑的平均使用时间增加到每天5小时以上。

这就带来了一个问题——电子设备的屏幕依赖于led，而 led 是蓝光的主要来源。

哈佛医学院前教授马丁摩尔艾德博士说，“我们经过数十亿年的进化，所遵循的标准是太阳升起和太阳落下的标准。”

"发射蓝光频率的发光二极管很常见，因为它们既经济又节能."摩尔-艾德说。“比较早的led有不同的颜色，但在能效方面不是很好。后来，他们发现，一旦波长缩短，特别是缩短到蓝色，电就可以更有效地转化为光。”

因此，由于大量电子设备和家庭常规照明中的蓝光，我们现在晚上过度暴露在蓝光下，这对我们的身体来说是“太亮了”！

因此，在研究了人类大脑的生物钟20年后，摩尔-艾德创立了昼夜自然照明公司，专门为工作场所生产定时发光二极管灯，这种灯在晚上几乎不产生蓝光。

蓝光对你的健康有什么影响

虽然蓝光在我们的生活中越来越受欢迎，但人们对其影响的担忧也在增加。但总的来说，蓝光对身体是否有害取决于你接触它的时间。

蓝光通过角膜和晶状体进入你的眼睛，到达视网膜，在那里它可以作用于视网膜神经节。这些对蓝光高度敏感，用于调节我们的的生物钟。和生物钟是一个24小时的循环，它为身体其他部位提供从生长到的各种信号提示。

“蓝色是我们的眼睛和身体所寻找的。它告诉我们是白天还是黑夜。如果我们扰乱了自然规律，那么我们将面临各种各样的医疗麻烦。”摩尔-艾德说。

例如，经历过时差的人都会经历生物钟的突然变化。摩尔-艾德(moore-ede)认为，在错误的时间暴露在蓝光下，实际上会重现这种效应，可能导致长时间的时差反应，甚至更糟。

这是因为蓝光阻碍了身体产生褪黑的能力，而褪黑在睡眠中起着巨大的作用。

随着时间的推移，褪黑素的减少也会导致更严重的健康问题，包括肝脏问题，甚至乳腺。

“扰乱生物钟本身会导致生理异常，”拉赫曼说。"不仅肿瘤在恶化，糖尿病和抑郁症也在恶化."

如何减少蓝光的不良影响

目前，减少蓝光负面影响的比较好方法是尽量减少夜间曝光时间。根据拉赫曼的建议，你应该在睡觉前的4到5个小时开始这样做。此外，他还建议白天和晚上调整灯光的亮度和颜色。

但是对于工作到很晚或者上夜班的人来说，这些都是不现实的。如果你属于这一类，你也可以采取一些其他的措施来减少每天对蓝光的暴露：

使用较亮的白天灯光和较暗的晚上灯光，以避免蓝光的副作用

拉赫曼认为，要让生物钟和其他与光相关的生物功能走上正轨，比较简单的方法是在白天使用明亮的室内照明，以获得足够的蓝光。晚上，你应该换成更暗更暖的灯。简单的方法是白天和晚上使用两种不同的灯。

启用设备上的内置夜间模式来减小蓝光的影响

虽然不是所有的夜间模式都可以滤除蓝光，但大多数可以调暗屏幕后面的光线，总比没有好。根据两种不同的灯光，您应该在睡觉前几个小时内启用设备和应用程序的夜间模式或黑暗模式设置。

以手机为例，比较简单有效的方法就是切换到黑暗或者夜间模式来减少蓝光。

使光线变暗和变暖的应用程序，以减少蓝光暴露症状

拉赫曼说：“这不足以温暖你的屏幕，你还必须让它变暗。”。“如果你把手机拿在离脸只有几厘米的地方，即使你打开了暖色设置，屏幕也会转到比较亮的地方，这对你自己也是很大的伤害。”

戴上蓝光眼镜，减少蓝光的负面影响

虽然科学还没有定论，但已经出现了一些声称能过滤蓝光的眼镜。你比较好找一副好的能滤除380 nm以上波长的蓝光阻挡眼镜。

很多蓝色玻璃达不到蓝光的上限，大约500到530 nm。拉赫曼解释说，这是因为镜片让一切都变成橙色。但能阻挡波长400nm蓝光过滤的镜子是个不错的选择。

比较后，如果你真的买了蓝光眼镜，记得白天不要戴就行了。如果白天遇到眼疲劳头痛，可能和蓝光关系不大，但可能是你长时间盯着电脑或手机屏幕造成的。

问筱伊防蓝光喷雾

萧艺家的新产品，以前没听说过防蓝光喷雾。这次，我开了一瓶。其主要成分是}藤抗蓝光成分。舒缓保湿。我是敏感肌。脸后没什么反应，确实有一些补水效果。补水防蓝光二合一产品肯定会比纯补水产品好。每天面对电脑和手机一定要做好保护。喷涂真的很方便！植物配方温和，有补水保湿。随时随地喷，轻松得到好皮肤，保护好，事半功倍。

问防蓝光眼镜哪个牌子好

1.aht出生于来奇来明的futis家族，专注眼镜47年，一直致力于防蓝光眼镜的研究、推广和视力保护；传递“关爱眼睛，关爱全家”的理念。追求卓越的品质和不断的技术突破。莱奇来明以市场为导向，以消费者为中心，为视力保护提供全面的解决方案，建立技术和研发战略中心，运用互联网思维营销产品，打造和运营国际知名品牌。

2 .欣达尔(hurd)是恒达光学的高端品牌，隶属于温州恒达眼镜有限公司，1982年主要用于出口国际市场。1982年进入意大利高端眼镜市场，到1996年在69个国家销售。欣达尔眼镜品牌自成立以来，深受用户喜爱。欣达尔眼镜虽然取得了一些不错的成绩，但并没有放慢脚步，仍在努力成为行业内的品牌。

3.芒是温州明达眼镜有限公司的品牌，成立于2001年。我公司是时尚太阳镜、老花镜、偏光太阳镜、挂件的专业制造商，产品远销欧美、韩国、东南亚和中东。

4.众所周知的眼镜品牌、的数码影像光学眼镜品牌，汇讯光学贸易(上海)有限公司集r&d光学眼镜设计、生产于一体，是国际知名、有影响力的眼镜制造商之一。公司致力于改善人们观看电脑、笔记本、智能手机、pads等数字设备的视觉体验。让他们的佩戴者不再受到这些数字屏幕反射的短波蓝光、眩光等有害光线的伤害，不断为更好的保护人眼而努力。

5.景子贸易(上海)有限公司始创于1988年的日本，采用自有品牌专业零售商经营的spa模式，致力于为广大用户提供高品质、高性能的产品。“好东西一定很贵。”这是人们对眼镜价格一直以来的印象。为了颠覆这个想法，斤发出了很多挑战。其中之一就是采用自有品牌专业零售商运营的spa模式，从策划到生产、流通、销售。

问筱伊防蓝光喷雾怎么样

亲爱的工作狂手机党，一定要进这个。经常看电脑玩手机知道蓝光对皮肤的伤害有多大。所以上班前和睡觉前都会喷萧艺，能有效防止蓝光，修复被光损伤的皮肤。成分安全温和。植物配方和保湿效果真的是护肤神器。出去工作的时候我也会带。使用时能抵御蓝光，补充水分。在脸上喷一层细密浓密的水雾，很舒服。我不怕皮肤干燥。比较近进了萧艺的防蓝光防辐射喷雾，因为每天面对电脑的工作，随时在办公室喷。夏天来了，空调房的皮肤很快就干了。这个瓶子不仅可以放蓝光防止辐射，还具有很强的保湿效果。一瓶在手，完全够用。喷雾的天然精华能使皮肤更好的吸收，增强皮肤弹性，去除皱纹，有效帮助皮肤抵抗蓝光伤害。在阻挡蓝光的同时，还能达到很好的保湿效果，缓解办公室空调房的皮肤干燥。

问太阳镜和防蓝光镜的区别

太阳镜可以阻挡不舒服的眩光，保护眼睛免受紫外线的伤害。这一切都归功于金属粉末过滤装置，它可以在光线进入时“选择”光线。有色眼镜可以选择性地吸收组成太阳光线的部分波段，因为它们使用非常精细的金属粉末(铁、铜、镍等)。).事实上，当光线照射在透镜上时，光线是基于所谓的“相消干涉”过程而减少的。也就是说，当某些波长的光(这里是紫外线a，紫外线b，有时是红外线)通过镜片时，它们会在镜片内部相互抵消，即向眼睛方向抵消。

防蓝光眼镜是可以防止蓝光刺激眼睛的眼镜。特制的防蓝光眼镜能有效隔离紫外线和辐射，过滤蓝光，适合看电脑或电视。蓝光是可见光的重要组成部分，自然界没有单一的白光。蓝光与绿光和红光混合时呈现白光。绿光和红光能量较小，对眼睛的刺激性较小，蓝光波短，能量高，可直接穿透晶状体到达眼睛黄区，导致黄病。

问kroko防蓝光喷雾值得入手吗

我喜欢这个kroko抗蓝喷雾，因为它不仅抗蓝抗氧化，而且成分非常感人。肌肽和植物提取物不容易被皮肤吸收，但也非常滋润和舒缓。这个物品只是常年需要，一大瓶就够用很久了。喷在脸上很舒服，仔细喷会更容易吸收。个人属于敏感肌，这个喷比较好。里面没有酒精。用的时候脸上会有湿润的感觉。大概两个星期后，你的脸吸收后就不会干了，会长期湿润。重点防蓝光！前一天晚上，看完手机，熬了一夜，第二天早上醒来，感觉脸没以前干了，也不会红了，真的保护了脸。喷洒的频率比较大。偶尔喷一下。这个价格不疼。化妆后用会比较凉快。这款补水喷雾真的很适合夏天用，让我们的皮肤每天都不会有油的感觉。天天当神仙。穿上漂亮的小裙子，加上水和嫩滑的皮肤，就可以成为比较聪明的男生。