跑步腿痒是燃烧脂肪吗
关注:98 发布时间:2021-12-18 21:36:02
夏天是运动的好时候,无论是燃烧**还是,都要抓住这个黄金时期。但是很多人在运动的时候,特别是突然开始运动的时候,会觉得腿甚至全身都痒,越挠越挠皮肤。这种痒是从哪里来的?是运动过敏吗?还是脂肪在燃烧?
四个主要原因会让你在运动时发痒
1、没有运动习惯
众所周知,在运动过程中,大量的血液需要输送到全身的肌肉,这就是我们全身发痒的原因。专家指出,当人体运动时,毛细血管会自动扩张,让血液进入肌肉。这个扩张过程会刺激周围神经,引起瘙痒。
这种运动初期的瘙痒,大多是平时没有运动习惯的人,只要运动一点点就超过了身体负荷,从而造成运动时的瘙痒和不适。但是这种情况下,痒感会随着锻炼时间逐渐消失。只要运动持续到瘙痒阶段,心肺功能就会增强,瘙痒症状自然消失。当然,如果觉得痒,不舒服,可以先放慢或者降低运动强度。干汗后,用湿毛巾擦拭全身,降低体表温度。另外,运动前的热身运动也可以减少瘙痒的几率和强度。
2、皮肤问题
有些人患有皮肤炎症,运动时体温升高,汗液刺激,会引起皮肤瘙痒。然而,有些人天生患有胆碱能性荨麻。运动后,他们不仅会发痒,还会出现全身发红的症状。患有这种病的人不仅锻炼身体,而且在炎热的天气里喝热饮和葡萄酒时也会感到发痒。这种症状一般持续半小时到一小时左右自行消失,一般不需要就医,也不需要吃。
对于患有这种病的人,建议在运动前后服用抗组胺来改善症状。但是这种会让人昏昏欲睡,所以要提前熟知,以防意外。
3、衣物摩擦
运动时衣服摩擦、汗液刺激也会引起皮肤瘙痒。由于体质不同,很难断言哪种面料的衣服会引发皮肤问题。现在,大多数运动服是由化纤织物制成的。皮肤敏感的人应该选择吸汗的棉质衣服。此外,他们应该在运动后立即清洁皮肤,穿上干净的衣服。另外,还可以在运动前给皮肤涂上乳液,给你多一层保护。
4、季节因素
季节性原因引起的皮肤瘙痒多发生在秋冬季节。秋冬季节,天气寒冷,空气干燥,皮肤本身缺水,运动时会造成水分蒸发,从而引起皮肤瘙痒。运动前要做好防护,防止皮肤水分蒸发。同时,洗澡时尽量选择温和的洗漱用品,防止去油导致皮肤变薄。另外,多吃新鲜果蔬,及时补水。
一般来说,人的皮肤在运动后会变得极其敏感,所以运动时一定要记得穿舒适的棉质衣服,多吃维生素a补充剂。即使出现瘙痒,记得不要用指甲抓痒,防止皮肤损伤和感染。特别是运动要循序渐进,大量的运动不要突然开始。这种情况不仅容易导致皮肤瘙痒,还可能导致其他事故。
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