勿扰模式闹钟会响吗

是睡眠日。今晚你打算什么时候睡觉？可能有朋友会问，国际睡眠日不是每年的3月21号吗？是3月19日。不对。其实睡眠日有很多版本。在中国，人们普遍认为国际睡眠日是每年春分前的星期五，所以今年是3月19日，主题是“规律睡眠，走向健康”。

睡眠是我们每天都要做的事情，但是对于很多人来说，这也是一件很难的事情！现在，人们越来越习惯于晚睡，这给早上起床带来了困难。闹钟是一种迫使我们从睡眠中醒来的工具。但是对于iphone用户来说，手机的闹钟功能对很多人来说都是噩梦。早上，他们觉得自己不是被它吵醒，而是被吓到了。可能你不知道iphone上还有其他唤醒我们的方法。就让iphone帮我们好好睡一觉吧。

我们打开手机，首先找到一个“健康”的app。进去之后，右边的“浏览”，我们会看到一个“睡眠状态”，然后会看到一行白色的字，上面写着“设置睡眠”。我们“开始使用”，这里会提示我们“你的设备可以帮助你改善睡眠”，然后有四个步骤，第一个是“睡眠定时”，这个时间可以自由控制，默认符合健康标准的通常是8小时。选中后，我们下一步，我们将设置第一次。有激活日期，也有睡觉起床时间。在底部，我们还可以设置声音和是否激活振动，稍后提醒。在叫醒声中，我们发现里面的提醒铃特别好听。

在默认模式下，用户会在设定的睡眠时间前15分钟进入一种叫做睡眠辅助的状态，手机会自动开启请勿打扰模式，然后手机不会收到新的信息提醒，也不会在锁屏界面显示通知，屏幕亮度会降到很低，系统会提示您设定第二天的闹钟时间。

就像我们刚才说的，设置的时候有一个“以后提醒”功能。当闹钟早上醒来，但我们想再睡一会儿，那么我们就会按下美丽的午睡按钮。值得称赞的是，这个贪睡按钮不仅颜色鲜艳，让我们一眼就能看到，而且面积非常大，让我们在雾霾中也能轻松够到。苹果的这个功能好像是经过多次调查才加上去的，很贴心，很用心。更值得一提的是，当你完全关掉闹钟的时候，手机的锁屏界面会显示的天气预报，简直就是一个活生生的生活小秘书。

你认为我已经说完了吗？很抱歉你想错了！因为苹果也有一款可以和iphone配合使用，让我们的睡眠更舒适的设备，那就是apple watch。有些朋友可能会认为你睡觉时必须戴手表。apple watch有一点待机时间，白天晚上也带你睡觉。什么时候收费？apple watch的电池寿命确实短，但充电时间也不长。从0到一个半小时足够了。下班回家后，对apple watch的需求其实并没有那么大。可以先脱下来充电，睡觉的时候再带回来，第二天早上醒来洗漱的时候再充电。用一天就可以了，根据实际测量，如果你带着apple watch睡觉，通宵监控睡眠、心跳、血氧，8小时大概只消耗12%-20%的电量。即使第二天早上不充电，一天也基本够用了。

但说实话，在买apple watch之前，我觉得戴着手表睡觉很恶心。难道我不应该把睡觉时能脱下来感觉舒服的东西都扔掉吗？戴手表有多难受。买了apple watch之后很长一段时间还是这么想的。但我们是数字爱好者。既然知道苹果有助睡眠，那就不舒服了。我们得试试，不过没关系。立刻让我上瘾。这里提醒一下，如果想带着apple watch睡觉，需要做一个准备工作，就是给apple watch配备一个带单圈的硅胶表带。这块手表有几个优点。首先，硅胶与皮肤的贴合性更高，佩戴舒适。戴久了会忘记戴手表。而且这种背带不容易从手臂上掉下来。

接下来我们按照前面的方式设置iphone，然后就可以好好睡一觉了。apple watch和手机一样，进入睡眠模式后不会有提醒。早上到了设定时间，手表会从安静到快速慢慢震动，轻轻叫醒你，醒来的感觉很舒服，避免了另一半或者室友因为手机闹铃的声音而做的梦。为了防止你在睡觉的时候不小心碰到手表的按键，苹果推出了一个非常贴心的功能，就是你第二天醒来之后，只需要旋转手表的按键一周就可以释放睡眠模式，正常使用，这样我们第二天醒来之后就听不到手机的闹铃了。

很多朋友都有睡觉打呼噜的习惯。和一些朋友聊天时，经常会说打呼噜会突然呼吸停止，对身体非常有害。apple watch可以在你睡觉的时候监控你的睡眠质量，比如你的睡眠时长和心跳。如果你戴的是比较新款的apple watch6，它还能为你提供睡眠时的血氧饱和度。发现数据有问题可以及时去检查，避免一些不好的情况！当你在闹钟叫醒你之前醒来，你已经醒了，不想睡觉了。所以这一次手表会提醒你问醒了没有，是要继续睡还是关掉闹钟。简直是太聪明了，你也看到苹果的团队做这件事有多努力了！

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我觉得还是有很多iphone和apple watch用户没有像我一样经历过自己的睡眠模式。真的推荐大家试试。它不仅可以帮助我们提高睡眠质量，还可以检测我们的身体状况。同时，清晨醒来会让我们觉得很舒服，不会像闹钟一样被震到。是睡眠日。这篇文章本来打算明天放，不如今晚放。希望大家看完了可以用我。

好了，就来说说这个。如果你有什么想法或意见，请在下面的评论区留言，表达你的意见。记得别忘了表扬，注意，加评论。先在这里谢谢大家！