鞠婧祎怎么减肥的

女生经常羡慕女明星，因为她们随时都很瘦，感觉吃不胖，尤其是kiku，比较喜欢的年纪，却一直保持着很好的身材，所以很多人都在想为什么kiku总能瘦下来，保持同样的体重。她的秘密是什么？

近几年来，kiku非常努力，各方面都表现出积极的一面。从一开始不被看好，到现在大家都渐渐喜欢她，实力也越来越强，积累了如今的高人气。在新剧中，kiku扮演白蛇女，有一种特殊的味道。

另一方面，kiku已经很漂亮了，不需要。不过kiku说，镜头对她的脸很挑剔。为了上镜头，她的五官可以更加精致，展现出她比较好的状态。kiku一直控制体重，必须长时间保持在80磅。

80斤是什么概念？基本是我平时看到的很瘦的女生。但是想一个女明星也不容易，只要胖一点，一旦被拍到，估计会引起一阵冷嘲热讽。所以，对于这种事情，你只能控制自己，保持身材。

你怎么这么瘦？kiku也宣传了自己的瘦*方法，类似于很多身体老师说的，就是不吃主食。在大米和面粉中，热量相对较高。这是一个可以吃的大碗。很容易积累热量，长胖。kiku说他每天都吃葡萄柚、水煮蔬菜和其他素食。这种食物热量较低，更容易积累脂肪。即使热量不高，kiku说量也要控制，因为热量再低，吃多了也会胖。当然，偶尔也控制不了。比较重要的是每天坚持下去，持之以恒。

很多仙女说，偶尔少吃一点，大家都可以做到，但如果天天坚持，很多人就没有这样的毅力了。毕竟我们每天面对那么多食物诱惑，不注意就多吃几口，脂肪就堆积起来了。

这就是明星和普通人的区别。明星每天都需要保持完美的身材，当然也需要少吃点。天堂是公平的。想要变美，就得付出代价。想要身材好，就要老老实实的“闭上嘴，迈开腿”。但是有些女生说自己不是明星，不需要每天面对镜头。吃是福，吃好吃的开心多了。面对美食，为什么要压抑自己的本性？当然选择权在自己手里。

问舒尔佳产品为什么我吃了24颗一斤都没有瘦

其实舒尔佳的产品并没有让你所谓的特别明显。除非你基数大，否则就是辅助。你可能因为它瘦了0.5斤，但是吃了东西就不运动了。这个0.5会回来的。如果起不来，还是需要调整饮食和运动。依靠它太难了

问力仕康暖足贴去湿气吗用了能不，用过的人求解答

作为一个用了3个月的人，每天晚上都要坚持，不要半途而废。比较好吃些薏米之类的祛湿的东西，少喝冷饮，少吹空调，效果会很明显。现在瘦了8斤，睡眠质量好了很多。

问怎么打羽毛球效果好

做热身运动

打羽毛球前，一定要充分进行热身运动，让身体各个部位的肌肉都能活动起来，让肌肉关节更快地投入运动，避免运动损伤。

热身运动一般可以是慢跑、拉伸、压腿、抬腿等。这样身体才能微微出汗。

长期坚持

打羽毛球需要长期坚持，才能有好的效果，不易反弹。

一步步增强实力

如果打羽毛球强度不够，效果可能不太好。当你开始打羽毛球时，你可以从一个小的强度开始，逐渐增加。但是，这种力量是在你自己的承受范围之内的，你能做什么就做什么。

运动后注意放松

羽毛球结束后，要注意放松身体，做好收尾活动，这样可以帮助身体尽快恢复，避免手臂和腿部的长肌肉因为过度紧张而变粗。

适当的饮食控制

打羽毛球要配合合理的饮食，才能有理想的效果。规律饮食，不要暴饮暴食，尽量避免吃高热量高脂肪的食物。

问phd代餐奶昔有用吗

phd代餐奶昔有香蕉味、比利时巧克力味、草莓奶油味、可可榛子味、可可榛子味四种口味。中午一般给一杯喝250ml水，一勺代餐粉40度水。可以直接在杯子里摇匀，直到变成糊状，有点像米糊，但是味道有点甜但不腻，就是闻着就让人有食欲。博士代餐奶昔真的可以控制嘴巴，饱腹感持续5-6小时，比很多奶昔都突出。25g奶昔含蛋白质17g，蛋白质含量高达68%，真的很神奇。关键是吃了300ml奶昔，整个下午都是饱的，只有半个苹果的热度才是领域的理想型，注定要被它打败。已经瘦了13斤大概半个月了，很开心能飞。比较后，我还是想说，无论用什么方法，都是比较终目的。三天打鱼两天晒网是不可能的

问西梅的热量高吗、可以吗

热量：39千卡(100克食用部分)

评价：经常用来做果脯的一种水果，含钾较多，时可以适当食用。

西梅汁不仅香甜，而且有独特的甘草香味。更重要的是，梅花富含人体所需的各种营养素：纤维素、维生素a、维生素c、钾、铁、钙、叶酸等。而且不含脂肪和胆固醇。长期以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。因为西梅汁可以促进排便，港台很多女性都称之为“瘦*汁”。

西梅汁可以帮助缓解便*，就像中国人喜欢喝蜂蜜治*便*一样。在美国、加拿大和一些欧洲国家，家庭必备的果汁是西梅汁，甚至被列为患者的医嘱。

根据美国医学研究，便*大多是由于肠道缺乏主动蠕动而引起的。天然西梅汁含有水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维。这两种纤维的结合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时，西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨醇。木糖醇加速胃的排空，减少肠的蠕动时间。山梨醇具有舒胃和调节肠道群的作用，有助于软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合具有快速缓解便*的特殊。

不适合用梅干，因为只靠梅干会产生副作用。所以，梅子比较好不要吃太多。李子太多会导致腹泻。同时，梅干是一种腌制食品。如果吃多了，很容易对患者造成身体上的伤害，因为腌制的食物会引起体内的一些，从而导致体内的症。

营养成分(每100克)

热量(千卡)39.00

碳水化合物(克)10.30

脂肪(克)0.10

蛋白质(克)0.70

纤维素(克)1.50

维生素a(微克)i

度量单位

测量单位热量(可食用部分的热量)

1个李子(25.0克，可食用部分19.0克)7千卡

标准(100克)39千卡