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如何判断自己心理有了问题

关注：70 发布时间：2022-04-25 07:26:05

心理问题是很多人不想直接面对的问题之一，也是隐藏的话题之一。但是如果你能发现和判断自己的心理问题，对自己的心理健康是有好处的。但是怎么才能发现和判断自己的心理有问题呢？如何识别和判断情绪、行为、社交、睡眠和工作，小编将与你交流如下。

分步阅读

工具/原材料

追求一颗健康的心

方法/步骤

一

情绪状态是否像往常一样稳定。

情绪是心理的反映，内心活动或多或少的表现在情绪上。一般来说，如果情绪像往常一样稳定，没有起伏，没有一段时间的起伏，没有总是非常沮丧或兴奋，就没有心理问题。反之，就要怀疑自己的心理是否有问题，寻求专业的帮助。

二

行为是否如常。

行为是认知的具体表现。一般来说，什么样的认知会导致什么样的行为。如果现在的行为，和以前相比，没有发现明显的不一致，没有发现相反的行为，没有特殊的行为，那么一般来说，自己的心理是没有问题的。相反，如果你发现了你以前没有过的行为，并且持续时间很长，你需要寻求专业的帮助。

三

社交是否照常进行。

社会交往是一个人融入社会的标志。你比较近这段时间的社交活动和以前相比有没有明显的变化？是否有逃避社交的倾向？之前的社交中是否有越来越多的恐惧？如果不是，一般来说没有心理问题；相反，要警惕是否存在心理问题。

四

睡眠质量是否和以前一样。

睡眠质量是判断心理问题的另一个重要指标。一般来说，如果你处于躁狂状态，睡眠时间比一般人短，睡眠质量也很差。你经常处于浅睡眠状态，做很多梦。如果睡眠状态连续两周改变，经常晚上睡不着，做梦；或者半夜很早醒来却睡不着，影响白天正常工作生活。需要引起警惕，寻求专业帮助。

五

日常工作是否受到影响。

如果你是打工仔，观察你的日常工作是否受到影响。是否不可能如期完成预期的工作目标和任务？你觉得不能做你的工作吗？如果没有发现以上现象，就不用担心自己的心理问题。相反，要反思工作受到影响的原因，进一步寻求专业人士的帮助。

需要注意的事项

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如何判断自己心理有了问题？

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