拒绝“明天再做”

关注：54 发布时间：2021-11-06 08:01:01

在日常生活中，我们会发现习惯拖延症的人是没有底线的，对底线的理解是无限低的，随时随地都可以改变自己的底线。这种情况下该怎么办？对自己狠一点，不要留下拖延的借口，把“明天做”从脑海中抹去。

拖延症朋友听不到“明天”这个词，就像过敏性鼻炎闻花粉，一碰就恶心。国外的一位心理学家曾经给过一个定义：你知道拖延症不好，但你并没有把它当成拖延症。

晚上一篇励志文章启发了我：明天我要早起像英雄一样运动。健康是革命的本钱，所以我做了这样一个雄心勃勃的决定。

所以定好闹钟，准备睡觉。但也许是太激动了，思绪在脑海里澎湃，但就是睡不着。反正我睡不着。现在还不算晚，我拿起手机开始看小视频。看tik tok一会儿，看阿托快一会儿，打开头条一会儿，时间就这样不知不觉地过去了。再看时间，都快24点了。没办法。花点时间睡觉。

第二天闹钟准时响了。因为昨晚睡眠不足，所以关掉闹钟，想着再睡10分钟。这是过去10分钟10分钟的半个小时，你还在床上挣扎着起床，一边感叹时间过得真快。反正都晚了。今晚早点睡，明天准时起床锻炼身体比较好。呵呵，拖延者没有底线，fur昨晚大模大样的挫败了他的野心。

如何遏制这些拖延症症状？这是我们都想要的答案。有些读者其实是知道答案的，只是你缺乏一个去执行的动力。俗话说，“路要一步一步走。”比如先给自己制定一个简单的计划，注意哦，这个计划开始要尽可能的简单（重点），想课程表一样列出近期的计划，分配好每件事情所需要的时间，然后去完成它。一定不要留下拖延的机会，应该完成的事情，必须在时间段内完成它。,锻炼一小时，什么时候起床，学习两小时，写日记，做家务等等。为什么一开始要尽量简单？因为不能啃太多，要根据自己的实际情况制定计划，稍微努力就能实现。

请大家记住：我们这是在改变自己拖延的习惯而制定的计划。

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