拒绝“明天再做”
关注:54 发布时间:2021-11-06 08:01:01
在日常生活中,我们会发现习惯拖延症的人是没有底线的,对底线的理解是无限低的,随时随地都可以改变自己的底线。这种情况下该怎么办?对自己狠一点,不要留下拖延的借口,把“明天做”从脑海中抹去。
拖延症朋友听不到“明天”这个词,就像过敏性鼻炎闻花粉,一碰就恶心。国外的一位心理学家曾经给过一个定义:你知道拖延症不好,但你并没有把它当成拖延症。
晚上一篇励志文章启发了我:明天我要早起像英雄一样运动。健康是革命的本钱,所以我做了这样一个雄心勃勃的决定。
所以定好闹钟,准备睡觉。但也许是太激动了,思绪在脑海里澎湃,但就是睡不着。反正我睡不着。现在还不算晚,我拿起手机开始看小视频。看tik tok一会儿,看阿托快一会儿,打开头条一会儿,时间就这样不知不觉地过去了。再看时间,都快24点了。没办法。花点时间睡觉。
第二天闹钟准时响了。因为昨晚睡眠不足,所以关掉闹钟,想着再睡10分钟。这是过去10分钟10分钟的半个小时,你还在床上挣扎着起床,一边感叹时间过得真快。反正都晚了。今晚早点睡,明天准时起床锻炼身体比较好。呵呵,拖延者没有底线,fur昨晚大模大样的挫败了他的野心。
如何遏制这些拖延症症状?这是我们都想要的答案。有些读者其实是知道答案的,只是你缺乏一个去执行的动力。俗话说,“路要一步一步走。”比如先给自己制定一个简单的计划,注意哦,这个计划开始要尽可能的简单(重点),想课程表一样列出近期的计划,分配好每件事情所需要的时间,然后去完成它。一定不要留下拖延的机会,应该完成的事情,必须在时间段内完成它。,锻炼一小时,什么时候起床,学习两小时,写日记,做家务等等。为什么一开始要尽量简单?因为不能啃太多,要根据自己的实际情况制定计划,稍微努力就能实现。
请大家记住:我们这是在改变自己拖延的习惯而制定的计划。
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