当前位置:首页 > 行业知识 > 综合

梦魇是什么意思

关注:82 发布时间:2021-08-25 18:31:50

噩梦是生活中常见的现象。我们平时提到的鬼压床其实是一场噩梦,只是很多人不明白噩梦的起因。那么,是什么导致了这场噩梦呢?怎样做才能有效预防和解决噩梦?

一、梦魇的原因

一般造成梦魇的原因有外因和内因之分:

1.外因

(1)睡眠姿势不当,用被子蒙住口鼻,或将手按在胸前,都可能引起噩梦。这是因为在睡眠过程中,人体的心肺功能会相对减弱,捂口鼻或按压胸部都会对心脏造成很大的压力。

(2)一些慢患者,如慢性扁桃体炎,在睡眠中容易呼吸不畅,因此也会引起噩梦。

2.内因

内因主要指精神刺激引起的噩梦。这种精神上的刺激通常会在心里留下一个伤口,在睡觉的时候就会显露出来,进而引发噩梦。

二、预防梦魇

1.首先要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,保证充足的睡眠时间。

2.不困的时候不要强迫自己睡觉。睡着的时候可能会出现噩梦。

3.睡前尽量少喝水,一定程度上可以防止做噩梦。

4.保持正确的睡眠姿势。一般不建议趴着睡,蒙着头睡,仰卧,双手按在胸前。防止做噩梦,不如侧身睡。

5、平时注意照顾好自己的身体,放松自己的情绪,不要让自己处于高度紧张的精神状态。

一般来说,当噩梦发生时,你可能无法移动你的手和脚。如果你想在这个时候叫醒自己,可以试试摇头。另外,醒来后不要躺在床上一动不动,很可能会再次陷入噩梦。所以,睡醒之后,还是站起来活动活动,喝点水再睡比较好。

总之,在出现梦魇的情况时,不要惊慌,可以先尝试晃动自己的脑袋让自己清醒过来,在完全清醒后再进入睡眠状态。另外,平常一定要让自己有一个正确的睡眠姿势,让自己能够有一个充足的睡眠,这样对于预防梦魇是有效的。

猜你喜欢

  • 排单是什么意思

    排单是什么意思59人支持

    如何保证产品的交货期,提高客户满意度,已经成为企业把握发展战略的重要问题。采用有效的管理工具,快速应对外部市场变化,提高内部生产经营管理水平迫在眉睫。生产调度软件市场的…

  • 亿乐社区源码最新版本

    亿乐社区源码最新版本20人支持

    /1零24资源名称:php乐毅社区网络全开源乐毅社区源代码最新版本资源类型:php尺寸:55.4米注意:仅供分析和研究,请使用最新版本的乐毅社区源代码(安装教程破解授权)最新版本的乐毅社…

  • 手把件挂绳怎么系

    手把件挂绳怎么系222人支持

    手把件挂绳编法图解 手把件挂绳编法教程手把件挂绳编法图解。手柄也叫吊坠,人们佩戴和欣赏各种美丽材料制成的吊坠和手柄的历史悠久;它与人们的生活息息相关,被赋予了丰富的精…

  • 去哪儿网拿去花上征信吗?

    去哪儿网拿去花上征信吗?160人支持

    外卖花是一种消费后还账的旅游消费金融产品。用户只需在qunar.com或ctrip.com有消费记录,然后申请外卖花。一般可以申请一定金额,一般在0.2-2万元之间。使用外卖花后,他们可以…

  • 什么是草果

    什么是草果111人支持

    草果草果属于姜科,是重要的药食同源植物。一般分为草果、草果、杂草三个品种。我国主要种植在云南、四川、福建和广西。由于其强大的商业价值,近年来种植面积不断扩大,如开发干…

  • 收钱吧手续费是多少

    收钱吧手续费是多少22人支持

    01收款,二维码收款功能,——微信,支付宝,信用卡,花店,京东等支付方式。进入账户的个人银行卡每天都会到,不管节假日周末!02可以参加公务活动——客户可以获得微信支付宝扫码支付的奖…

  • mde2是小米什么型号

    mde2是小米什么型号41人支持

    小米布局新零售(xiaomi layout new retail)推出的新战略产品小米5x,拥有市场主流的5.5英寸屏幕、双主镜头和全金属机身设计,同时延续了小米6对于变焦和双拍摄的产品号召力,…

  • 农村天然气管道费用用户需要交么?

    农村天然气管道费用用户需要交么?86人支持

    个人觉得在农村装天然气对我来说是好事,尤其是用天然气做饭更方便更便宜。我说很多网友应该不同意,因为它决定了农村做饭会更便宜更好吃。但是现在看看农村还有多少人用这种方…

  • 同城跑腿多少钱一单

    同城跑腿多少钱一单21人支持

    现在美团众包价格暴跌,尤其是今年!此外,美团推出了忠诚骑士计划,导致众包单价更少,数量更单一!现在北京美团众包已经在中午高峰7元开始了。去年价格没那么低。高峰期过后是4块5块,…

  • 聚好看怎么看电视直播

    聚好看怎么看电视直播678人支持

    国内家庭使用电视主要有两种情况:一是智能电视;第二,(老)电视接智能盒。但不管是什么,拓宽电视使用价值最快的方法就是安装电视软件。所以,智能电视软件是什么意思?又分为哪些类别…

  • 垃圾分类公司怎么挣钱

    垃圾分类公司怎么挣钱56人支持

    前段时间上海实行垃圾分类政策,很多人在微博上泼出苦水。这件事甚至上了热搜。事实上,厦门和北京也实施了垃圾分类。虽然上海市民抱怨垃圾分类太严格,但大家都理解并全力支持这…

  • 快手和抖音哪个人多

    快手和抖音哪个人多99人支持

    根据官方的每日活动人口统计,tik tok的交通流量比马普托快。tik tok的平均每日活跃用户超过4亿,而亚图快客的平均每日活跃用户超过3亿。这也不同于tik tok阿托捷的交通分配…