懒人简单瘦腿的方法（懒人瘦腿妙招）

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  1.方法一：循序渐进左腿向前迈，右腿向后迈，双手掐腰。右腿伸直，脚踝尽量向下。每天3~5组，每组40秒。2.方法二：仰卧扭转小腿平躺在床上，放松双手，双腿向两侧扭动，尽量贴地。肩胛骨离地，双膝并拢，保持身体放松，左右扭动双腿。每天3~5组，每组15次3.方法三：坐成坐姿，弯曲…

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  如何可以瘦腿（怎样可以瘦腿）76人支持

  1.[空中自行车]通常睡前可以躺在床上，用脚在空中蹬自行车。一般每天可以做30组左右，达到瘦腿的效果。2.[倒置]再看电视的时候，或者敷面膜的时候，可以背靠着墙躺在床上，双腿伸直，一般30分钟左右，可以达到更好的瘦腿效果。3.“瘦腿袜”这种方法让腿在视觉上看…

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  如何瘦腿（怎样样瘦腿）96人支持

  1.减大腿的时候用“空中蹬”的锻炼方法，是一种很累的瘦腿方式，但是很有效。每天睡前，蹬100次，固定节奏。不要急推慢推，中速就可以了。不去想别的，就不会觉得累。蹬完之后，不要马上放下，保持准备姿势，双腿并拢，直伸向空中。不要屈膝，脚尖直跳。坚持3分钟，然后慢慢…

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  瘦腿美腿秘诀（腰胖和大腿胖是因为什么原因）17人支持

  1.肥胖的原因很多，包括遗传因素、习惯因素、身体因素、饮食结构、身心障碍等因素。但肥胖的主要原因不是营养过剩，而是体内正气不足，无法排出体内留存的毒素。减肥不仅仅是减脂，而是调整脏腑功能，提高人体正气，做到减肥不反弹。2.粗盐：瘦腿最快的方法，瘦腿原…

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  1.拥有一双美腿是所有mm的愿望。没用过瘦腿精油的mm可能不知道瘦腿精油是否真的有用。其实用一段时间还是有效的。2.其实第一天用效果最明显，包一个半小时保鲜膜厚度真的很薄。但是第二天早上反弹了0.3。之后效果就没那么明显了，但是你会看到很长一段…

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