有什么要注意的（最简单的减肥方法）

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  1.多注意饮食。对于想减肥的人来说，日常饮食很重要。不通过节食减肥是非常不健康的。一日三餐一定要吃，但一定要控制三餐的量，这样对身体好，可以达到减肥的效果。不吃饭对你的健康非常有害。你必须控制饮食，这样你才能更快地减肥。2.调整时间表。想减肥，一…

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  大体重如何减肥（大体重减肥降体重方法）23人支持

  1.体重重很难减肥，但只要坚持下去，选择正确的方法，效果一定会很明显。2.据统计，人站起来走路，膝盖承受的压力是体重的1-2倍，上下楼梯3-4倍，跑步4倍，打球上篮6倍，蹲跪8倍。根据这个系数，一个人体重70kg时，跑步时膝盖承受的压力是280kg？此外，体重过重常伴有高血糖、…

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  喝酸梅汤能不能减肥（酸梅汤可以减肥吗）73人支持

  1.喝酸梅汤可以帮助你减肥。传统的酸梅汤主要以山楂、乌梅为主，加入少许陈皮、糖就成了常见的酸梅汤。山楂、乌梅可以消除体内的油脂，陈皮则可以减缓糖分转化为脂肪的速度。2.想减肥，单纯靠酸梅汤效果不大。必须注意控制饮食。主食每天7-8。多吃黄瓜、…

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  1.跳绳燃烧的热量并不比其他运动少。继续跳绳10分钟慢跑30分钟/跳舞健身舞20分钟，时间少，消耗精力多。同时跳绳器材简单，一根跳绳就是全部器材。不挑场地，不挑时间，随时随地都可以跳起来！2.新手一开始不用跳很长时间，1-3分钟，但是可以根据自己的情况一天跳很…

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  快速减肥方法（怎样才能快速减肥）87人支持

  1.可以少吃多吃，每天管理足够的营养。2.一大早起来喝一大杯温水，排毒清肠。3.早餐可以吃牛奶和面包。早餐很重要。4.中午吃清淡粗粮对身体有好处。5.晚饭不要吃太多，要接近果蔬，八点以后不要吃。6.每天午饭后散步，晚饭后不要坐半小时。…

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  3个适合懒人的减肥方法（怎样减肥快）52人支持

  1、按时吃饭，按时吃饭，按时吃饭，而不是很多人爱吃的零食，烧烤，或者奶茶。按时吃饭的原因是，如果长期养成规律的饮食习惯，其他时间就不会想吃点零食了，这样会减少能量摄入，达到减肥的效果。2.避免熬夜。有研究表明，半夜大脑更期待油炸食品或高油、高糖、高脂肪…