运动能否瘦身

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  运动能否瘦身36人支持

  1.运动当然可以减肥。运动可以增加身体的能量消耗，从而达到减肥的目的，同时提高身体素质和身材。但是，单纯的运动并不能达到减肥的目的。合理的运动和合理的饮食可以达到减肥的目的。运动要根据自己的情况选择适合自己的运动。2.跳绳是有氧运动中燃烧脂…

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  你了解吗（运动减肥多久能见效果）16人支持

  1.运动减肥是一种安全、健康、科学的减肥方式。大概需要6周左右才能看到明显的减肥效果。2.在运动的最初几周，它会在消耗脂肪的同时增加骨密度和肌肉质量。这个时候，可能会有体重增加。4周左右身体适应运动状态，体重开始缓慢下降。如果你继续锻炼6周左…

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  有哪些减肥运动（减肥的运动有哪些）99人支持

  1.减肥的运动可以先选择游泳或跑步，每天坚持30分钟以上，可以有效改善脂肪的代谢，减少脂肪在人体内的堆积。2.其次，可以选择阻力锻炼，比如俯卧撑、平板支撑或者在健身房使用各种阻力锻炼器械。抗阻运动可以大大消耗人的热量，同时提高肌肉力量和围度。3.如果…

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  以下方法最适宜（运动减肥的好方法）58人支持

  1.运动减肥主要是通过运动去除体内堆积的脂肪和脂肪。通过运动减肥的方法有很多。首先，仰卧起坐可以帮助锻炼减少体内多余的脂肪和脂肪。仰卧起坐也有利于提高身体的抵抗力。但是由于见效慢，通常需要持之以恒才能看到减肥的效果。2.其次，慢跑可以通过锻…

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  六种最好的运动减肥方法（远动减肥好方法）51人支持

  1.跳绳。你还记得你最后一次跳绳吗？可能是小学吧。事实上，跳绳是一项简单有益的运动，不仅仅是儿童的运动。同时，跳绳比其他运动消耗的热量多！而且场地不限，可以随时锻炼。2.深蹲。蹲着锻炼大腿和臀部肌肉，同时还能对心脏造成极大的刺激，对改善心脏功能和适应…

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  有效减肥方法（减肥好方法运动）26人支持

  1.骑车空：仰卧在地上或床上，然后抬起腿，再做骑车的动作。运动时一定要控制好速度，不能太快也不能太慢。坚持这样做，很快就会觉得很累，说明脂肪在燃烧。坚持几天，效果明显。2.俯卧撑。这种力量训练可以刺激你的胸部、肩部和手臂，甚至以适当的形式锻炼你的腹肌…