仰卧起坐真的能减肥吗（仰卧起坐能减肥吗）

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  仰卧起坐真的能减肥吗（仰卧起坐能减肥吗）90人支持

  1.仰卧起坐不是最好的减肥运动，因为最好的减肥运动或者最好的减脂运动需要有氧运动和阻力运动相结合，效果最好。2.仅仅靠仰卧起坐燃烧卡路里远远不够。如果一天能做几千个仰卧起坐，应该能减肥。…

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  早晨喝什么减肥呢（减肥早餐喝什么减肥）56人支持

  1、白开水，刷牙后喝一杯温热的白开水，可以帮助肠胃蠕动，可以帮助我们排出前一天的代谢废物，可以让我们避免便秘。排便顺畅时，就不会有自然收腹，达到减肥的效果。2、淡盐水，早上空腹起床第一件事，可以喝一杯淡盐水，洗肠排毒。有些人一直不习惯冲泡的牛奶，所以大…

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  怎样样才能减肥（减肉的正确方法）19人支持

  1.减少热量摄入。如果一个人每天少摄入800卡路里，6周可以瘦10斤，少摄入500卡路里，2个半月可以瘦10斤。2.多吃蛋白质和蔬菜，有助于排除体内积累的毒素和废物。多吃流质食物。如果每天只吃一次流质食物或饮料，8个月可以瘦10斤。3.不吃东西做运动不会帮助你…

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  有哪些减肥运动（减肥的运动有哪些）99人支持

  1.减肥的运动可以先选择游泳或跑步，每天坚持30分钟以上，可以有效改善脂肪的代谢，减少脂肪在人体内的堆积。2.其次，可以选择阻力锻炼，比如俯卧撑、平板支撑或者在健身房使用各种阻力锻炼器械。抗阻运动可以大大消耗人的热量，同时提高肌肉力量和围度。3.如果…

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  如何正确饮食减肥（饮食减肥正确方法）17人支持

  1.早上起来喝杯温水。早上起来喝杯温水不仅可以暖胃，也是快速减肥的秘诀。早上一杯温开水可以使体内的滞留物顺利排出，防止滞留物在脂肪皮层下过度堆积，导致小腹肿胀。所以每天早上一杯温开水，不仅有益健康，还有利于减肥，而且减肥成本相对较低。2.根据自己…

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  藕粉减肥吗21人支持

  1.莲藕淀粉不能减肥。2.莲藕淀粉含有大量的糖分，会导致人体内的糖分和脂肪不断沉积在血液和外周系统中，导致血液粘度增加。糖进入人体后，在胃肠道和肝脏中溶解成单糖，各种淀粉类物质也能促进脂肪在人体内沉积，因此莲藕淀粉不能用于减肥。但适当食用莲藕淀…