有哪些减肥运动（减肥的运动有哪些）

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  有哪些减肥运动（减肥的运动有哪些）99人支持

  1.减肥的运动可以先选择游泳或跑步，每天坚持30分钟以上，可以有效改善脂肪的代谢，减少脂肪在人体内的堆积。2.其次，可以选择阻力锻炼，比如俯卧撑、平板支撑或者在健身房使用各种阻力锻炼器械。抗阻运动可以大大消耗人的热量，同时提高肌肉力量和围度。3.如果…

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  如何正确饮食减肥（饮食减肥正确方法）17人支持

  1.早上起来喝杯温水。早上起来喝杯温水不仅可以暖胃，也是快速减肥的秘诀。早上一杯温开水可以使体内的滞留物顺利排出，防止滞留物在脂肪皮层下过度堆积，导致小腹肿胀。所以每天早上一杯温开水，不仅有益健康，还有利于减肥，而且减肥成本相对较低。2.根据自己…

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  藕粉减肥吗21人支持

  1.莲藕淀粉不能减肥。2.莲藕淀粉含有大量的糖分，会导致人体内的糖分和脂肪不断沉积在血液和外周系统中，导致血液粘度增加。糖进入人体后，在胃肠道和肝脏中溶解成单糖，各种淀粉类物质也能促进脂肪在人体内沉积，因此莲藕淀粉不能用于减肥。但适当食用莲藕淀…

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  懒人减肥的4个妙招（懒人减肥最好的方法）76人支持

  1.饮食：早起喝一杯温水：早上起床喝一杯温水，促进血液循环，新陈代谢，排出体内毒素，增强肝肾活力。饭前喝一杯水或一碗蔬菜汤：饭前20分钟内喝水或蔬菜汤。汤要少油或不油，少盐，不要放其他调料。如果可以，就放点油和一点盐。用大量肉类、蔬菜、调味品熬制的汤，就是…

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  怎样可以瘦肚子（瘦肚子减肥方法）24人支持

  1.平躺在地上，双腿弯曲，膝盖成直角。双手抱膝，上身慢慢抬起，然后轻轻躺下，换腿，重复练习10次。效果：收紧腰腹脂肪，增加腰部力量。2.平躺在地上，双颊张开，肩宽。肘部弯曲成直角，紧贴地面。手掌向上，左腿向上抬起，膝盖弯曲成直角，右肘抬起，使其接触左膝盖。然后放下右…

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  橄榄油的瘦身方法（橄榄油的减肥方法）51人支持

  1.口服减肥橄榄油含有多种维生素，尤其是维生素e，橄榄油可以直接食用。比如空腹喝橄榄油，可以促进肠道蠕动，帮助排便，从而起到很好的减肥降脂作用，非常适合便秘严重的肥胖人群。橄榄油也可以用来做沙拉、炒菜等。不仅可以让菜肴味道更好，而且有很好的减肥效…