减肥的方法（怎样能快速减肥）

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  减肥的方法（怎样能快速减肥）45人支持

  1.规定饮食多喝水，多喝水水是生命之源。也是减肥最重要的物质之一。每天喝八杯水是我们正常的用水量。具体饮用水必须是1800ml-2000ml。夏天想减肥，每天至少喝3000ml才算正常。多喝水可以帮助你排除体内多余的毒素，清洁肠道，增加饱腹感。是减肥的好产品…

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  快速减肥的办法有哪些呢（怎样才能快速减肥）14人支持

  1.减肥最快的方法就是严格控制饮食。同时也要加强锻炼。可以增加运动强度。2.同时一定要绝对注意饮食。不吃任何油腻的食物，也不吃一些油炸食物。也不要吃太甜的食物。3.主要吃一些清淡的蔬菜水果。我们必须严格控制每顿饭的总量。同时，可以结合适当的…

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  5大方法帮助你（8小时减肥法可以突破平台期吗）15人支持

  1、8小时饮食可以突破平台期。把磅秤丢一边一会儿，不要每天遇到平台就称体重。因为如果你的心态不正确，你渴望成功，你坚信“减肥=减脂”，那么你很容易因为连续几天看不到数量减少而变得暴躁，失去减肥的信心。2.找出你遇到过的哪个平台时期。很多人在解释…

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  男孩减肥方法分享（男孩减肥方法）64人支持

  1.一定要吃一顿丰盛的早餐。我饿了一整夜了。不吃早餐就多吃中餐，减肥不了。多吃早餐也有助于减肥。2.吃有营养的中餐。早餐吃得好，中午不会觉得太饿。只吃有营养的食物，不要吃太多。3.不吃晚饭。有些人可能受不了。时间长了他们自然会习惯的。如果他们…

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  腹部减肥的方法51人支持

  1.弯腰平躺在垫子上，双手自然放在身体两侧。抬起双腿，大腿与地平线成90度角，小腿放在大腿上。利用小腹和大腿的力量依次把腿放低，然后挂起来。腿放低时不要接触地面。单腿下放吊是一个8拍，一次做8个8拍。2.仰卧起坐平躺在垫子上，双手放在脑后，用手肘打开平…

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  最快最有效的减肥方法（减肥最好方法）72人支持

  1.多运动，少吃药。减肥的主要途径是通过运动减肥，少用减肥药。通过运动减肥不仅可以起到燃烧脂肪的作用，还可以增强我们身体的免疫力。通过运动减肥也可以让我们的身体健康，起到减肥的作用。2.早上喝蜂蜜水。每天起床后喝一杯蜂蜜水有助于我们的新陈代谢…