臀部减肥方法

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  1.站立侧身弯曲：准备行动，双脚微微张开站立，收腹，左手紧贴左大腿，右手向上伸直。上身向左弯曲，右手伸直，小腹收缩，停留3-5次呼吸，做2-6次。换边。注意：多次练习后，可以加强停留时间和侧伸。2.跪姿和侧弯：预备动作，膝盖与臀部一样宽的跪姿，脚背平放在地上，或者蹬脚尖…