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过劳肥胖怎样瘦身(常见过劳肥胖的瘦身方法)

关注:48 发布时间:2022-05-31 10:47:01

1、适量的维生素补充剂

维生素可以维持神经系统的稳定,促进新陈代谢,调节。因此,当你在工作中感到压力过大时,可以及时补充维生素b和维生素c。

可以选择以下食物:全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。

2.补充纤维素

当压力过高时,交感神经会过度活跃,抑制胃肠道蠕动,容易导致便*。所以要多吃富含纤维和高纤维谷物的水果蔬菜,及时清理粪便,这样容易减轻压力,。

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3.多喝水

人在生气或受到威胁时,人体会分泌肾上腺素,使人感到压抑、沮丧、无精打采。多喝水可以帮助身体排泄,稳定情绪。多喝水可以缓解便*,清除体内堆积的毒素,避免小肚子的困扰。

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