每天跳绳3000个能减肥吗

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  饭后喝酸奶（酸奶什么时候喝减肥）47人支持

  1.最好是饭后喝酸奶，空腹喝，这样会削弱酸奶的保健功能，有助于减肥。饭后或睡前喝，既能营养促进消化，又能缓解便秘。2.酸奶饮食是一种新的减肥方式。调整配方增加酸奶含量。它可以疏通我们的肠道，清除肠道内堆积的垃圾，调节肠道内的真菌，增加益生菌，促进消化吸…

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  怎样样减肥又快又好（怎样减肥快）51人支持

  1.如果你想减肥，你应该改掉一些坏习惯，比如吃晚饭。众所周知，瘦是现在的美，因为模特都是瘦的，可见走在瘦身路上的人越来越多了。这里要说的是，改掉晚上吃夜宵的习惯，晚上绝对不要多吃。养成良好的饮食习惯也是保持健康的关键途径。2.除了要避开嘴巴，还要合理…

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  有效减肥瘦身的方法（如何有效减肥瘦身）11人支持

  1.吃辣辣椒素可以预防肥胖，其调味功能可以促进脂肪代谢，避免体内脂肪堆积。同时，辛辣食物中的可溶性纤维是很好的淀粉阻断剂，可以阻止食物中碳水化合物的吸收。而且纤维吸收水分，在胃里膨胀，可以形成更大的体积，让人有饱腹感，从而有助于减少食物摄入，控制体重…

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  简单又减肥的午餐36人支持

  1.第1款：杂粮和大米做法：准备一杯米饭，半杯糯米，1/4杯小米，1/4杯大麦，1/4杯黑米，8个干红枣；首先，将大麦和黑米提前用冷水浸泡8小时。浸泡后，与大米、糯米、小米一起放入电饭煲中，按照平时的烹饪比例加入适量的水。然后加红枣，照常煮。功效：杂粮的组织中含有较多的…

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  怎样励志减肥（励志自己的减肥方法）65人支持

  1、设定一个现实的目标。说“我想未来几个月瘦20公斤”只会让你失去动力。一旦写下来了，就要和消极思想作斗争，直到最后碰壁。这不是创造新的你的好方法。你必须设定现实的目标，让减肥过程持续下去。然后，随着你离减肥目标越来越近，你会越来越快乐。快乐…