如何运动瘦肚子（瘦肚子的运动）

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  1.平撑跳：用手臂和脚尖支撑在地板上，保持背部挺直，双脚并拢，开始跳出来。2.仰卧抬腿：躺在地上，双臂张开紧贴地板，双腿呈90度直起，然后放下，反复做。3.仰卧，左右抬腿：类似于前面的动作，抬腿到最高点后，会向左右两侧落下，然后旋转回到另一侧，一左一右。4、俯卧膝盖：背…

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  成年男运动裤裁剪（男运动裤宽松裁剪方法）77人支持

  1.运动裤样式，直长24，宽松臀围10cm，裤长75直长，h为净臀围；2.先画前膜，在前膜的基础上修改后膜；3.后挡宽度在前挡基础上增长4cm；4.背片向下1厘米；5.后腰宽：确定后膝宽与后臀宽连接的延长线；6.尺寸的确定：前片直裆与裤腿与膝盖线连线的交点按0.5确定。…

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  1、蓝色搭配粉色：蓝色是冷色，粉色是暖色，这两种颜色会有互补的效果，使两种颜色更加强烈和生动。尤其是天蓝色(蓝粉色)，这两种颜色搭配在一起，美得不得了。2.灰色和粉色搭配起来会有相同的颜色，但是灰色会衬托出亮粉色而不突兀，尤其是浅灰色。这两种颜色比较…

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  不可以马上洗脸（运动完能洗脸吗运动完能不能洗脸）47人支持

  1.运动后不要立即洗脸。在运动过程中，人体处于新陈代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态，不能在运动结束后马上洗脸。可以先用湿毛巾擦一擦，休息半小时到一小时，然后用温水洗脸。2.出汗后不宜立即洗脸。最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗干了再洗…

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  1.平板支撑分为三组：一组20秒，间隔20秒，保持肘关节和肩关节与身体成直角，腹部收缩发力。2.侧抬腿两组：每组20次，整条腿绷紧后再抬到最高高度，间隔20秒。3.两组仰卧起坐：每组15次，间隔20秒。4.胯桥组1:每组15次，平躺在床上，然后高拱腰，收腹，抬到最高处，停顿2秒左右，…

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  1.熨烫。仰卧或躺着，快速搓揉手掌，压在眼睛上，可以改善眼睛的血液循环。2.目的。微微闭眼，做三个眼动：“上下左右”“左右旋转”“正负8字旋转”。动作要慢，自觉舒适的旋转模式可以做几次。3.揉揉眼睛。拇指背在眼皮上，左右揉眼睛，次数不限，感觉舒服。4.眨眨…