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如果要减肥的话每天做多少深蹲才合适啊(深蹲一天做多少减肥)

关注:74 发布时间:2022-05-29 13:27:01

1.下蹲适用于腿部和臀部的肌肉,是一种复合的全身运动。可以锻炼大腿、臀部和大腿后侧肌肉,帮助塑造下半身的线条,对于减轻下半身的重量非常有效。

2.至于能做到多少,就看个人承受能力了。100或150可以有效锻炼到下半身。

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