为什么米饭是减肥好帮手(一碗米糊的卡路里是多少
关注:59 发布时间:2022-05-25 15:45:04
1.我做了一个特制的米糊,记录了一碗米糊的量。对于有强迫症的mm,我可以参考一下。
2.生米:150克,水:300克;煮饭363克:100克生米的热量是346千卡,所以煮一碗100克的米糊大概是145千卡。
3.相对于主食面包和面条,白米是比较难增重的碳水化合物。原因是大米容易让人产生饱腹感,大米中含有帮助脂肪代谢的维生素b族和亚油酸。以大米为主食,大量蔬菜,少量肉和油。可以让你在均衡饮食的基础上,所以米饭也是的好帮手!
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