瘦身的锻炼方法（瘦身训练的方法）

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  如何训练眼部（怎样做眼部训练）64人支持

  1、眨眼法，选择一个安静的地方，或坐或站，全身放松，排除杂念，睁开眼睛，保持头和脖子不动，独自转动眼睛。先把眼睛转到正下方，慢慢向左，再转到正上方，向右，最后回到正下方。这样，顺时针转动9次。然后让你的眼睛从下面凝视，往右拐，上到上，往左，再回到下，然后逆时针转6次…

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  1.保证充足的睡眠。保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛睡着的时候，肌肉放松得最充分，这是最容易消除疲劳的方法，也是保证健康的必要条件。2.每天做眼保健操。眼保健操是一种以中医经络按摩理论为基础，结合医学运动的自我按…

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