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全身按摩一学就会

关注：48 发布时间：2021-08-05 15:07:33

一个

依法

操作方法：用手掌根、拇指根或肘尖对准手术部位，垂直向下按压。常与揉捏法结合，称为“压揉”。

要领：逐渐用力按压。(2)作用于背部时，用按摩器呼气向下按压，瞬间发力。

揉捏法

操作方法：指揉法：用指尖重点穴位做圆周揉捏，用于身体各个部位。揉掌法：用于腰、背、腹，用手掌集中穴位。鱼骨揉捏法：以大鱼骨为重点穴位，对面部做圆周旋转揉捏。

要领：用肢体近端带动远端做小圆周旋转揉捏，比如前臂带动手腕手掌做手掌揉捏。

(2)专注于穴位吸收部位，带动深层组织。压力均匀，动作协调有节奏。

三

推法

操作方法：推掌法：手掌用力于手术部位，背部、胸部、腹部、下肢向一个方向直推。推指法：手指用力于手术部位，向一个方向直推肌腱。拇指推法：将两拇指桡侧放在前额，从前额中线向两侧推。

要领：(1)重点在皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞。推的时候手指在前，掌根在后。匀速。

四

摩法

操作方法：附着于手术部位，手掌面或食物、中指、无名指和小指面，腕关节和前臂顺时针或逆时针做圆周运动和摩擦。

要领：(1)放松上肢、手腕和手掌，并将其轻轻放在穴位上。(2)动作适中协调，力度宜轻不宜重，速度宜慢不宜急。

五

擦法

操作方法：搓掌法：用手掌集中于手术部位，直线快速搓动，用于腰骶、四肢、肩部。鱼骨搓法：以大鱼际为手术部位重点，做直线快速搓法，用于上肢、颈部、肩部。

要领：擦拭时应直线操作，不得歪斜。应用部位靠近皮肤，压力适中。动作要连续，速度要均匀快速，往返距离尽量加长。

六

操作方法："s拇指等四指施加相对力，作用于手术部位，有节奏地抬起、捏紧，经常配合其他技术进行颈、肩、四肢动作。

要领：

(1)小臂放松，掌心空空。

捏时方向垂直于肌腹，掌指关节主要活动，指间关节不活动。

动作连贯，用力由轻到重。

七

揉捏法

操作方法：

三指捏法："s的腕关节微微向后延伸，他的拇指横跨在皮肤上。他的食物和中指放在大拇指前面的皮肤上，用三根手指捏他的皮肤，双手一边捏一边交替向前移动。

二指捏法："s腕关节略呈尺骨状，食指中段的桡侧横过皮肤，拇指放在食指前面的皮肤上，用拇指和食指夹住皮肤，同时交替向前移动。

要领：沿着直线捏，不要歪斜。要适当捏持皮肤。

八

打击法

操作方法：用他的指尖不断地、有节奏地击打身体表面，指尖用在头上。

要领：腕关节放松，肘关节屈伸带动腕关节自由摆动。击球时要有弹性，有节奏。

九

点法

操作方法：用指尖不断按压穴位，也能瞬间发力。

要领：用力使手指保持一定的姿势，以避免手指在该点过度拉伸或过度紧张而造成伤害。

摩擦法

操作方法：用双手抓住肢体并施加相对的力，do

要领：扭动得快，移动得慢。扭转时，食指运动为主，拇指运动为辅。动作要一致。

pat方法

操作方法："s的五指并拢，微微弯曲。前臂带动腕关节自由伸缩，手指先落下，手腕后落下；手腕先抬，手指后抬，虚拟手掌拍打体表。

要领：一定是一个虚拟的掌瓣。腕关节摆动自如，肘关节屈曲自如。可以双手配合。

振动法

操作方法：手掌振动法：将手掌置于一定位置，进行连续、快速、上下振动，用于腹部和腰部。手指振动法：将食物的末端和中指放在穴位上，连续、快速、上下振动。

要领：关注皮肤。频率要快，每分钟200 ~ 300次左右。

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