试试这样做（如何正确的快速减肥）

猜你喜欢

• 

  试试这样做（如何正确的快速减肥）77人支持

  1.早点吃好，中间吃好，晚上少吃。食物搭配让我们更容易减肥：早餐很重要，有的人从来不为了减肥而吃早餐，这是不对的。早餐最好吃，早餐可以吃一些馒头和豆浆。午餐吃到八点饱。晚餐可以吃一些水果，但不能不吃。一般吃到五分钟饱就好了。2.甜食是减肥最大的禁忌…

• 

  减肥运动（如何瘦腰腹）35人支持

  1.热身10分钟，直到全身微微出汗，然后用保鲜膜将腹部包裹5-6层。2.仰卧做腹肌锻炼。仰卧练习：下半身固定，仰卧起坐，旨在收紧、展平胃部凸出部分。3.下腹练习：上半身固定，双脚抬高做屈腿伸腿、抬头等练习，目的是收紧缩小整个下腹围。4.腹外斜肌练习：完成上下腹…

• 

  产后减肥方法（产后如何快速瘦身）87人支持

  1.解决便秘问题，产后女性最大的问题之一就是便秘，便秘是阻碍产后减肥成功的主要因素，尤其是坐月子的女性。因为在特殊的产后时期，很多女性蔬菜水果摄入不足，活动受限，不能吃药缓解便秘，所以还是需要食物来解决便秘。吃香蕉加蜂蜜可以改善便秘饮食，但要注意吃…

• 

  减肥要做的运动推荐61人支持

  1.跳绳。跳绳是减肥期间非常好的有氧运动，但是要注意跳绳的姿势，避免伤膝盖。2.跑步。不用说，跑步是一项经典运动。3.哑铃。减肥期间的力量训练也是必不可少的。4.腹部强化轮。锻炼多，肌肉群多，塑型效果好。5.鲍比跳。燃烧脂肪是一项伟大的运动。…

• 

  速度最快呢（怎样能迅速减肥）28人支持

  1.首先你要从饮食和运动开始规划。2.就饮食而言，如果真的想减肥，其实需要几个月的饮食节制。90%的人很难坚持下去。3.还有就是吃饭的时候，蔬菜应该是主菜。事实上，大多数红肉是不能吃的，所以只能建议你吃鱼或鸡。4.因此，在选择这类食物时，我们应该严格计算…

• 

  3个减肥的注意事项你做到几个（如何减肥不反弹）91人支持

  1.少吃多吃，一直有人宣传。不吃或吃得太少会对身体产生很大的负面影响，但是吃得太多会使你发胖，所以每个人每次都需要少吃多吃，以保证营养均衡。2.多喝水。人们表达关心的一种常见方式是“多喝热水”。先别生气。喝大量的热水并不能治愈所有的疾病，但它确…