拉伸加快瘦小腿的方法（拉伸能不能瘦小腿肌肉）

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  拉伸加快瘦小腿的方法（拉伸能不能瘦小腿肌肉）14人支持

  1.拉伸可以使小腿肌肉变细，促进小腿的血液循环，达到使小腿变细的效果。但是这个速度比较慢，可以做一系列其他的运动，这样可以更快的瘦腿。2.来了就按摩腿部穴位。这样更有利于促进腿部血液循环，从而达到瘦腿的效果。3.每天晚上自己按摩小腿肌肉，让肌肉放松…

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  快速瘦小腿的几个动作（小腿粗怎样减）10人支持

  1.双手叉腰站立，先抬起左腿，伸直脚尖，停4秒，然后放下，再用右脚重复上述动作，20次为一个周期。2.仰卧，双腿抬高伸直，尽可能与身体成直角，保持下降1分钟，然后再次抬起，以此为周期重复5 ~ 10次。3.仰卧，弯曲双腿，使膝盖和大腿与身体成直角，然后伸直双腿推出，循环30次。…

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  一周瘦出小鸟腿（如何一周内快速瘦小腿）68人支持

  1.踢腿和踢腿后提臀背部挺直平放在地板上，然后向后踢腿。踢的时候要注意，不要走的太快，尽量延伸到自己的极限，暂停5秒就恢复准备姿势。建议这样做至少十次。它可以加速腿部脂肪的燃烧，拉伸腿部强壮的肌肉，改善大腿和臀部的线条。可以说这个练习每天都要花…

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  男生瘦小腿方法（男生如何瘦小腿）83人支持

  1.做有氧运动。想减掉小腿肌肉的男生，可以每天做60分钟以上的有氧运动，让小腿内的脂肪、糖分、蛋白质不断燃烧，慢慢就能得到小腿变细的效果。但有氧运动时间不宜过长，宜适量服用。一般有氧运动时间不要超过两个小时，否则会超过身体的负荷，对身体产生不良影…

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  瘦小腿最快最有效的方法（最快速有效的瘦小腿方法）101人支持

  1.给小牛做水疗方法：将温水放入水桶中，直到水位不超过小腿，加入精油和浴盐。将小腿浸泡在水中约15分钟，不要浸泡小腿以帮助排毒。2、节食瘦腿如果血液循环不好，腿很容易肿。多吃含维生素e的食物可以加速血液循环。如杏仁、花生、麦胚等。吃含盐量高的食物…

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  怎样瘦小腿（让小腿变细的方法）91人支持

  1.长跑，每天长跑慢跑，可以重塑腿部。有人认为跑步会使腿变粗。其实大部分腿粗的女性一般都是脂肪堆积过多造成的。选择合适的跑步训练可以将腿部的脂肪转化为肌肉，最终改善腿部的线条。2.多走楼梯。爬楼梯可以给你的腿一些训练。爬楼梯的时候需要双腿发…